Nie samym bieganiem żyje człowiek – TrickBoard

Ćwiczenie XVII

Oprócz pokazanych powyżej ćwiczeń, wałek posłużyć nam może także jako wałek do masażu i rozciągania mięśni. W celu masażu ułóż wałek pod pasmem mięśni i delikatnie z wyczuciem przetaczaj się po nim. Wałkowanie mięśni można wykonywać przed jak i po treningu.

Pamiętaj, żeby ćwiczenia wykonywać z rozwagą i stopniem zaawansowania. Ćwicząc w domu wybierz miejsce z dala od ostrych krawędzi oraz narożników. Nie każdy upadek musi być zakończony miękkim lądowaniem ;)

Ja osobiście bardzo polubiłem ten sprzęt. Zabieram go wszędzie gdzie się da ze sobą i przy każdej okazji wskakuje na deskę bawić się i trenować. Polecam!

Grzegorz Urbańczyk

Absolwent Poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Organizacja i Zarządzanie Sportem. Biegacz z zamiłowania, uczestnik biegów od 3 km do maratonu. Biega od ponad 7 lat. Założyciel sekcji lekkoatletycznej UKS Pionier w gminie Kleszczewo koło Poznania. Organizator imprez biegowych w regionie i treningów. Instruktor lekkoatletyki, Nordic Walking, ratownik WOPR. Zdobywca Korony Maratonów Polskich w 2008 r. Zwycięzca biegu Wings For Life World Run Poland i wielu innych. Choć jego pasją jest bieganie interesuje się różnymi formami aktywności fizycznej.