Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

  Półmaraton jako start kontrolny? Pierwszy półmaraton lub na „zaliczenie”? Półmaraton na rekord? Bez względu jak podochodzisz do wiosennego startu na dystansie 21,097 km, powinieneś przypomnieć sobie lub zapoznać się z kilkoma istotnymi sprawami.
Opublikowane: sob., 28/03/2015 - 09:53
Ten element jednostki treningowej dla większości biegaczy, głównie amatorów, jest najbardziej nielubiany. Wszystko przez to, że nie uważamy tych wszystkich czynności jako niezbędnych i potrzebnych w naszym sportowym rozwoju. Marnotrawstwo czasu – liczą się tylko konkretne kilometry! I tu popełniamy duży błąd – rozgrzewka w formie truchtu, następnie sprawność z rozciąganiem oraz przebieżki, a na koniec naszego głównego zadania – schłodzenie, są integralną częścią niemalże każdego treningu i to w każdej dyscyplinie sportowej.
Opublikowane: sob., 28/03/2015 - 09:34
Na dorocznym spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgów Ortopedów została przedstawiona prezentacja, która za
Opublikowane: czw., 26/03/2015 - 13:27
Dla doświadczonych biegaczy kolejność treningowych „działań” wydaje się sprawą oczywistą. U nowicjuszy już tak nie jest. Trener Karol Nowakowski odpowiada na najważniejsze pytania dotyczące sekwencji realizacji poszczególnych elementów treningu.
Opublikowane: czw., 26/03/2015 - 08:43
"Złote" z uwagi na swoje znaczenie – podkreśla trener Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów.
Opublikowane: pon., 23/03/2015 - 11:07
Ponieważ rynek sprzętu dla biegaczy cały czas się rozwija, regularnie jesteśmy kuszeni nowymi produktami. Wiele z nich to pic na wodę i nabijanie w butelkę, przydatne najwyżej raz w roku. Są jednak bardzo sprytnie pomyślane gadżety, które bez wątpienia się przydadzą. Takim bez wątpienia jest latarka Night Runner 270° Shoe Lights.
Opublikowane: pon., 23/03/2015 - 09:36
Amatorom biegania z podkrakowskich Niepołomic i okolic można pozazdrościć. Słyszy się to od przyjeżdżających tu na treningi biegowe mieszkańców okolicznych miejscowości oraz Krakowa. Jest tak z dwóch powodów. Pierwszy to Puszcza Niepołomicka – bardzo duży kompleks leśny ze świetnymi ścieżkami biegowymi. Drugi jest taki, że niepołomiczanie mają możliwość trenowania pod okiem Ilyi Markova…
Opublikowane: ndz., 22/03/2015 - 09:41
Niniejszym tekstem chciałem się przede wszystkim przywitać z czytelnikami Festiwalu Biegów. Przez najbliższe kilka miesięcy będę dzielił się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniem, przygotowując autorskie publikacje do działów TRENING oraz ZDROWIE. Będę także uzupełniał wszystko to, co już dostępne jest w portalu. Czego możecie się jeszcze spodziewać?
Opublikowane: czw., 19/03/2015 - 14:34
I, II zakres, HR max. To tylko wybrane pojęcia, którymi operują plany treningowe dla biegaczy. Co tak właściwie one oznaczają, jak je ustalić? Sprawdziliśmy wraz z ultramaratończykiem Bartłomiejem Trelą podczas badania wydolności w SportsLab.
Opublikowane: śr., 18/03/2015 - 20:38
​Bieganie to nie tylko praca nóg.
Opublikowane: pon., 16/03/2015 - 11:14

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce