Górskie ultra dla dojrzałych biegaczy. W Krynicy znów po medale MP Masters - jaki wynik trzeba osiągnąć w Biegu 7 Dolin na 100 km?


Opublikowane w wt., 14/05/2019 - 18:52

Mówi się, że biegi długie, a zwłaszcza dystanse ultra, to domena zawodników doświadczonych. Wszak wytrzymałość, a ta się głównie liczy w bieganiu ultra, to cecha, która przychodzi z wiekiem. Z kolejnym rokiem życia tracisz na szybkości, ale trenując zyskujesz właśnie na wytrzymałości.

Bieg 7 Dolin 100 km na 9 TAURON Festiwalu Biegowym w Krynicy ukończyło 479 biegaczy, w tym 343 tzw. weteranów, w wieku co najmniej 35 lat. Rywalizowali oni o medale Mistrzostw Polski Masters w Ultramaratonie Górskim. To ponad 71 procent wszystkich finiszerów flagowego biegu ultra Festiwalu Biegowego.

Najlepszym z mastersów był Robert Faron. Zwycięzca kategorii M40, czyli biegaczy w wieku 40-44 lata, otarł się o podium Biegu 7 Dolin. Zajął 4 miejsce, a dystans 100 km po Beskidzie Sądeckim pokonał w czasie niespełna 9,5 godziny (9:27:58). To świetny wynik, zważywszy, że niepobity od 7 lat rekord trasy Węgra Csaby Nemetha jest tylko o nieco ponad pół godziny lepszy i wynosi 8:51:10.

Sądząc po tabeli wyników ostatniego Biegu 7 Dolin, wiek „po 40” wydaje się być optymalny do biegania górskich ultramaratonów. W czołowej dziesiątce open znaleźli się czterej mastersi, wszyscy –  z kategorii M40! A podium i medalu mistrzostw Polski weteranów w tej grupie wiekowej nie gwarantowało nawet „złamanie” 10 godzin, co w Krynicy jest przecież wynikiem znakomitym!

Paweł Dybek, zawodnik Salomon Suunto Teamu, z wynikiem 9:59:40, zajął w MP Masters M40 czwarte miejsce! Brązowy medal wywalczył Piotr Sawicki z rezultatem minimalnie lepszym od Dybka – 9:59:04.

Nieco inaczej wygląda ta sytuacja u kobiet. Najlepiej pośród mastersek poradziły sobie w Biegu 7 Dolin biegaczki z kategorii szczebel młodszej niż u panów – K35. One zresztą zajęły też rewelacyjne lokaty w rywalizacji open kobiet. Wszystkie medalistki MP Masters K35 finiszowały w gronie 6 najlepszych pań całego biegu, a Ewa Majer stanęła w obu klasyfikacjach na najwyższym stopniu podium!

36-letnia wówczas ultraska mieszkająca od pewnego czasu w Krynicy wygrała Bieg 7 Dolin w czasie 10:21:36, do (własnego zresztą) rekordu trasy z 2015 roku zabrakło jej niecałe 40 minut (9:41:52).

Na medal MP Masters K35 trzeba było pobiec w ubiegłym roku w czasie poniżej 12 godzin (Katarzyna Zych 11:57:22), na srebro trzeba było urwać kolejne pół godziny (Katarzyna Winiarska 11:27:19). To bardzo szybkie bieganie.

Panie o 5 lat starsze, startujące w kategorii Masters K40, biegały nieco wolniej, choć wynik mistrzyni Polski (12:28:09) Justyny Frączek– Bogackiej i tak robi duże wrażenie. Dał krakowiance bardzo wysokie 9 miejsce w klasyfikacji open kobiet. Brązowy medal w tej grupie wiekowej zapewnił Magdalenie Andrzejewskiej wynik 14:37:23.

15 godzin trzeba było „złamać” także dla podium MP w kategorii Masters K45. Mistrzyni kraju Ewa Ochmańska przebiegła „7 Dolin” w 14:15:43, a brązowa Edyta Redmann 14:59:39.

Ale to wcale nie jest tak, że im starsza kategoria, tym wolniej się biega i słabsze wyniki czasowe osiąga. Spójrzmy bowiem oto na rezultat mistrzyni Polski Masters K50… Niesamowita Maria Domiszewska z bieszczadzkich Ustrzyk Dolnych wygrała tę grupę wiekową wynikiem 12:21:02, zajmując 8 lokatę wśród wszystkich ultrasek, niezależnie od wieku! Faktem jest jednak, że pani Maria to biegowy fenomen i niejednokrotnie staje na podium najróżniejszych biegów górskich w naszym kraju.

Za to już srebrny medal w tej kategorii wiekowej MP Masters dało osiągnięcie mety w Krynicy tuż przed limitem czasowym wynoszącym w ubiegłym roku 17 godzin (Jolanta Morawczyńska 16:56:56). W tym roku, podczas 10 TAURON Festiwalu Biegowego, limit końcowy w Biegu 7 Dolin będzie większy o godzinę (biegacze ruszą na trasę godzinę wcześniej niż do tej pory, czyli o godz. 2:00 w nocy).

Wracamy do panów, bo do tej pory przedstawiliśmy mastersów tylko tych najszybszych, najmocniejszych, mających 40-44 lata. Pośród 6 najlepszych weteranów Biegu 7 Dolin, aż 5 było z kategorii M40. Rozdzielił ich jedynie Jacek Michulec z Żywca, najszybszy zawodnik M35 z czasem 9:28:54, szósty w klasyfikacji generalnej zawodów. Drugi masters poniżej „40”, Kamil Grudzień, przekroczył barierę 10 godzin o dokładnie kwadrans, a trzeci Mariusz Miśkiewicz – o kolejne prawie 10 minut (10:24:12).

Zawodnicy z M35 i M40 zajęli 12 czołowych miejsc pośród krynickich mastersów. Zaraz za nimi pojawiają się najlepsi biegacze z przedziałów wiekowych 45-49 i 50-54 lata. Złoty medal w tych grupach dały wyniki 11:12:49 (Wojciech Ścieszka) i 11:20:28 (Józef Sztefko). Aby stanąć na podium w młodszej z tych kategorii (M45) należało w ubiegłym roku przebiec 100 km w Krynicy w czasie 11:36:34, brąz w starszej (M50) dawał trzy kwadranse więcej (12:21:18).

W dwóch kolejnych kategoriach masters, na miejsce w nagradzanej trójce wystarczyły wyniki nieznacznie przekraczające 14 i pół godziny: 14:39:52 w grupie M55 oraz 14:31:33 w kategorii M60. Żeby jednak zostać w nich mistrzem Polski, trzeba było się na trasie sprężyć zdecydowanie bardziej, tak by „połamać” i to w znaczący sposób nawet 13 godzin (12:49:34 i 11:44:22)!

I pozostają nam ultrasi najstarsi, wobec których żywimy szczególny szacunek i podziw. Zwłaszcza, że na złoto trzeba było pobiegać naprawdę mocno! Mistrz Polski Masters M65 Andrzej Kolasa pokonał trasę Biegu 7 Dolin w czasie 14:52:25 plasując się w górnej połowie całej stawki biegaczy! Warszawianin zajął w klasyfikacji open 192 miejsce, pozostawiając za sobą ponad 230 młodszych konkurentów!

Na brązowy medal MP weteranów w kategorii M65 też trzeba było przybiec na krynicki deptak znacznie poniżej wyznaczonego limitu. Wynik Antoniego Kluby to 16:07:26 (limit w krynickiej „setce” wynosił w roku ubiegłym 17 godzin).

Poniżej prezentujemy zestawienie wyników czasowych, które w ubiegłym roku gwarantowały medale w poszczególnych kategoriach Mistrzostw Polski Masters w Ultramaratonie Górskim kobiet i mężczyzn. Dowiecie się w ten sposób, jakie macie szanse powalczyć o trofea podczas kolejnych mistrzostw, które 7 września 2019 roku odbędą się ponownie w ramach Biegu 7 Dolin 100 km podczas 10 TAURON Festiwalu Biegowego w Krynicy-Zdroju.

Zachęcamy do zgłaszania się, rejestracja jest cały czas otwarta, a do 31 maja gwarantujemy Wam niższe opłaty startowe! Wystarczy zapisać się do biegu na zasadach ogólnych, a zgłoszenie do MP Masters dokona się automatycznie, na podstawie roku urodzenia.


KATEGORIA M35 / K35 (mężczyźni / kobiety 35-39 lat):

1. miejsce –   9:28:54 / 10:21:36
2. miejsce – 10:15:00 / 11:27:19
3. miejsce – 10:24:12 / 11:57:22

KATEGORIA M40 / K40 (mężczyźni / kobiety 40-44 lat):

1. miejsce – 09:27:58 / 12:28:09
2. miejsce – 09:45:00 / 14:01:56
3. miejsce – 09:59:04 / 14:37:23

KATEGORIA M45 / K45 (mężczyźni / kobiety 45-49 lat):

1. miejsce – 11:12:49 / 14:15:43
2. miejsce – 11:20:41 / 14:28:29
3. miejsce – 11:36:34 / 14:59:39

KATEGORIA M50 / K50 (mężczyźni / kobiety 50-54 lat):

1. miejsce – 11:20:28 / 12:21:02
2. miejsce – 12:07:07 / 16:56:56
3. miejsce – 12:21:18 / ------------ (startowały 2 kobiety)

KATEGORIA M55 (mężczyźni 55-59 lat), kobiety nie startowały:

1. miejsce – 12:49:34
2. miejsce – 14:02:31  
3. miejsce – 14:39:52  

KATEGORIA M60 (mężczyźni 60-64 lat), kobiety nie startowały:

1. miejsce – 12:44:22
2. miejsce – 13:59:30
3. miejsce – 14:31:33

KATEGORIA M65 (mężczyźni 65-69 lat), kobiety nie startowały:

1. miejsce – 14:52:25
2. miejsce – 15:05:39  
3. miejsce – 16:07:26


10. TAURON Festiwal Biegowy (6-8 września 2019):

Piotr Falkowski



Polecamy również:


Podziel się: