Młodzież z Binarowej trenuje do przełajów

Kolejne treningi biegowego dla młodzieży z Sądecczyzny w ramach projektu "Małopolska biega - biegaj w wakacje" za nami. Podglądamy, co działo się w tym tygodniu w Binarowej.

– W ubiegłym tygodniu skupialiśmy się na biegach do 1000m. Aby kształtować wytrzymałość biegową, wzmocnić siłę mięśni nóg i więzadeł wykorzystywaliśmy teren wokół szkoły obfitujący w pagórki i wzniesienia - wylicza Dawid Kołek koordynator projektu w Binarowej. – Pokonywanie takiego terenu wymagało zaangażowania sporej siły na wbiegnięcie, po czym nieznacznie zatrzymywaliśmy się na szczycie, aby ocenić bezpieczeństwo, i zbiegaliśmy. Taki sposób biegania przyda nam się w biegach przełajowych w nieznanym terenie 

Jak dodaje opiekun młodzieży, aby uatrakcyjnić zajęcia oraz wzmocnić mięśnie nóg, zaraz po rozgrzewce, uczestnicy przypomnieli sobie technikę skoku w dal sposobem naturalnym.

Przypominamy, że treningi „Małopolska biega – biegaj w wakacje” są otwarte i bezpłatne. Oprócz Grybowa,zajęcia odbywają się jeszcze w Binarowej, Piwnicznej-Zdrój i Limanowej. Harmonogram zajęć można znaleźć TUTAJ. 

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.