Truchtem po zdrowie

Rzeczpospolita: Najprostsze, najbardziej naturalne i dla każdego. Bieganie daje naprawdę wiele możliwości zadbania o siebie. Biegać każdy może trochę lepiej lub trochę gorzej, ale nie o to chodzi, jak co komu wychodzi. Czasami człowiek musi, inaczej się udusi. Najważniejsze, żeby zacząć i łatwo się nie zniechęcać. Nie trzeba do tego specjalnych umiejętności, wyszukanego sprzętu ani powierzchni. Wystarczy to, co każdy ma zawsze przy sobie, czyli dwie nogi i odrobina dobrych chęci.

Właśnie brak tych ostatnich może być przyczyną ucieczki od biegania. Można oczywiście zainwestować w kluby fitness, siłownie albo cudowne diety, ale może lepiej, przynajmniej na początku, postawić na naturalność.

Biegać mogą młodsi i starsi, wysportowani i zaniedbani, bardziej i mniej zdrowi. Jeśli ktoś nie wie, w jaki sposób zadbać o kondycję fizyczną, powinien zacząć biegać. Choć oczywiście dla własnego bezpieczeństwa lepiej zacząć od wizyty u lekarza, który orzeknie, jaka porcja wysiłku będzie optymalna.

Na Zachodzie ten model aktywności przyjął się dawno, a co najmniej od czasów Billa Clintona zyskał w USA jeszcze dodatkowy prestiż.

Cały artykuł dostępny jest na stronie dziennika Rzeczpospolita:http://www.rp.pl/artykul/9210,931509-Truchtem-po-zdrowie.html