Prawidłowa technika nordic walking. Lekcja nr 3
Opublikowane w śr., 22/01/2014 - 10:34
Dziś skupimy się na kroku podstawowym dyscypliny.
Krok podstawowy nordic walking:
Jak wykonać? Stopy stawiamy najpierw na pięcie, przetaczamy przez śródstopie, odbijamy się z palców i wykonujemy ruch: „pięta – palce”:
Płaski, długi krok:
Patrzymy 20 metrów do przodu, sylwetka wyprostowana:
Niesiemy kijki trzymane w połowie długości trzonka:
Ciągniemy kijki za sobą:
