Prawidłowa technika nordic walking. Lekcja nr 4

Wiecie już, jak dobrać kije do marszów i wiecie jak się do nich przygotować. Dziś bierzemy kije w ręce i stawiamy pierwsze kroki marszowe. Jeśli są problemy czy potrzeba wyjaśnień – piszcie do nas i komentujcie.   

Marsz i ruch kijka (wbicie)

Przy otwartych dłoniach odczuwalny nacisk na pasek rękojeści, bez wbicia kijka

Odepchnięcie przy zamkniętych dłoniach do linii bioder

Kij wbijamy w odpowiednim miejscu…

… i pod odpowiednim kątem

mgr Paulina Ruta

Międzynarodowy Instruktor – Szkoleniowiec Nordic Walking

Email: prezespsnw@gmail.com

www.psnw.pl – Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking

W publikacji wykorzystano materiały:

LEKI NW Trainig Program (Poziom I i II)

LEKI Program szkoleniowy (INSTRUKTOR)