Prawidłowa technika nordic walking. Lekcja nr 4
Opublikowane w śr., 29/01/2014 - 16:10
Wiecie już, jak dobrać kije do marszów i wiecie jak się do nich przygotować. Dziś bierzemy kije w ręce i stawiamy pierwsze kroki marszowe. Jeśli są problemy czy potrzeba wyjaśnień – piszcie do nas i komentujcie.
Marsz i ruch kijka (wbicie)
Przy otwartych dłoniach odczuwalny nacisk na pasek rękojeści, bez wbicia kijka
Odepchnięcie przy zamkniętych dłoniach do linii bioder
Kij wbijamy w odpowiednim miejscu…
… i pod odpowiednim kątem
mgr Paulina Ruta
Międzynarodowy Instruktor – Szkoleniowiec Nordic Walking
Email: prezespsnw@gmail.com
www.psnw.pl – Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
W publikacji wykorzystano materiały:
LEKI NW Trainig Program (Poziom I i II)
LEKI Program szkoleniowy (INSTRUKTOR)
