W Falenicy potrenujesz przed Biegiem Rzeźnika

W niedzielę 23 lutego w Falenicy klinika Ortoreh poprowadzi warsztaty teoretyczno-praktyczne dla osób przygotowujących się do XI Biegu Rzeźnika i towarzyszącego mu  Rzeźniczka. Zajęcia dedykowane są także wszystkim miłośnikom biegania w górach, również nowicjuszom.

Poniżej zaproszenie organizatorów na zajęcia.

Przygotowujecie się do Biegu Rzeźnika lub Rzeźniczka? A może po prostu interesują Was biegi górskie? Właśnie dla Was przygotowaliśmy warsztaty „BIEG RZEŹNIKA BEZ TAJEMNIC”.

W ciągu jednego dnia, na który złożą się część teoretyczna oraz zajęcia praktyczne w terenie (góry i dołki w podwarszawskiej Falenicy), dowiecie się:

• od czego zacząć przygotowania do biegu
• w co się wyposażyć i jak używać sprzętu, który posiadacie
• jak się odżywiać i jaką stosować suplementację w trakcie biegu i podczas treningów
• jakie ćwiczenia wykonywać, by zwiększyć siłę biegową i równowagę
• jak poprawić technikę biegu – wbieganie, zbieganie itp.
• czym tak naprawdę jest Rzeźnik i jak nie dać się przez niego pokonać

W roli wykładowców i trenerów wystąpią:

• Kuba Lengiewicz– organizator Biegu Rzeźnika
• Katarzyna Białous – dietetyk
• Ewa Witek-Piotrowska i Andrzej Piotrowski z naszej kliniki – biegacze, wielokrotni uczestnicy Biegu Rzeźnika, autorzy licznych publikacji w mediach na temat profilaktyki i praktyki biegowej.

Termin: 23 lutego 2014 r.

Miejsce: Falenica

Cena: 40 zł dla uczestników Biegu Rzeźnika, 50 zł dla pozostałych.

Żeby zapisać się na warsztaty, należy wysłać e-mail na adres: ewa.witek@ortoreh.pl, podając swoje imię i nazwisko, adres i datę urodzenia.

Do zobaczenia!