Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

ORLEN Warsaw Marathon ogłosił właśnie, że partnerem tytularnym biegu na 10 kilometrów została firma OSHEE, lider w segmencie napojów funkcjonalnych w Polsce, obecny na 45 światowych rynkach. Poza biegiem OSHEE 10 km partner będzie obecny w biegu na dystansie maratońskim, serwując biegaczom przekąski i napoje w kilkunastu punktach na trasie, żeby ułatwić uczestnikom osiągnięcie jak najlepszych wyników.
Opublikowane: wt., 12/02/2019 - 10:32
Myśleliście, że Superwoman istnieje tylko w komiksach i filmach? Wcale nie. Mieszka w Polsce, pracuje, jest szczęśliwą mężatką, wychowuje dwójkę dzieci, biega, ćwiczy i podnosi sztangę o masie 100 kilogramów. Czyli niemal tylu, ile sama ważyła jeszcze dwa lata temu. Teraz jest dwukrotnie lżejsza, z wyboru. Bo Superwoman postanowiła zostać. Cel zrealizowała perfekcyjnie a teraz pracuje nad kolejnymi wyzwaniami. Nam zdradziła, jakie ma marzenia i w jaki sposób tak bardzo zmieniła swoje życie. Co się właściwie stało, że postanowiłaś zmienić swoje życie? Marzena Golędzinowska: Zaczęłam 1....
Opublikowane: wt., 12/02/2019 - 08:49
Sałatka zazwyczaj kojarzy się z czymś mało sycącym i lekkim. Dzisiejszy przepis jest w stanie obalić ten mit, ponieważ to pełnowartościowy posiłek, idealny po długim wybieganiu. Nie dość, że zawiera niezbędne węglowodany, białko i tłuszcze, to na dodatek jest - przepyszny. To moja szlagierowa sałatka, która podbiła serca wielu osób. Prawdziwy sztos: eksplozja smaków i aromatów z każdym kęsem. Przygotowanie jest super szybkie i proste, każdy kuchenny laik sobie z nią poradzi!
Opublikowane: ndz., 10/02/2019 - 07:26
Zdrowy styl życia, dieta bogata w świeże i nieprzetworzone produkty oraz odpowiednia dawka ruchu. To wszystko zapewnia nam dobre samopoczucie i idealną sylwetkę. Często mamy jednak problem ze znalezieniem programu dietetycznego, „skrojonego” konkretnie pod siebie. Jak w tej sytuacji utrzymać motywację i nie zrażać się drobnymi potknięciami w kwestiach żywieniowych? Odpowiedzią na te pytania ma być Peater – platforma online, która proponuje w pełni indywidualne podejście do żywienia. Poznanie indywidualnych potrzeb organizmu pomaga cieszyć się dobrym zdrowiem i utrzymać idealną wagę....
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 20:25
Jak zaplanować pracę nad formą w okresie zimowym? Jakie aktywności najlepiej przygotują nasze ciało do biegu?
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 09:03
Już 9 lutego w Hard Box Otwock na ulicy Warsztatowej 4 odbędzie się trening przygotowujący do pokonania najbardziej ekstremalnego w Europie i najpopularniejszego w Polsce cyklu biegów z przeszkodami - Runmageddon.
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 09:02
Każdy biegacz ma swoje ulubione śniadanie przed biegami. Posiłek powinien być szybki do przygotowania, lekkostrawny, bogaty w węglowodany i niskobłonnikowy. W dzień zawodów i ważnych imprez sportowych lepiej nie eksperymentować z nowymi produktami i smakami. Warto postawić na wcześniej sprawdzony pewnik.
Opublikowane: śr., 06/02/2019 - 07:52
Dla wielu biegaczy triathlon jest kolejnym krokiem w sportowej przygodzie. Biorą udział w zawodach, w których o wyniku decyduje nie jedna, a trzy dyscypliny. Dzieje się tak najczęściej z chęci podjęcia nowego wyzwania i podniesienia sobie poprzeczki, albo też z (często podświadomego) poczucia, że w bieganiu już nic nie poprawimy, a mimo ciężkiego, monotonnego treningu, brakuje nam spektakularnych sukcesów. Szansa na sukces?
Opublikowane: wt., 05/02/2019 - 10:19
24-godzinny bieg w Czechach posłużył naukowcom do analizy stanu nawodnienia zawodników biegających przez dłuższy czas w ujemnych temperaturach.
Opublikowane: wt., 29/01/2019 - 08:49
Dzisiaj jest ultrasem, prowadzi bloga, inspiruje innych. Jeszcze kilka lat temu siedział w domu, nie próbując nawet walczyć z otyłością. Kiedy zaczął, „zgubił” połowę siebie. Żartem mówi, że z nich dwóch został jeden, na szczęście ten właściwy, który odnalazł siebie w bieganiu. Nie wyobraża już sobie innego życia. Planuje starty w ultra, marzy o UTMB. Przy takiej determinacji z pewnością zrealizuje swój cel. Poznajcie Grzegorza Rejmana, który zgodził się opowiedzieć o przemianie swojego życia i myślenia.
Opublikowane: pt., 25/01/2019 - 21:30

Strony

Aktualności Zdrowie

Dieta śródziemnomorska skomponowana w przeważających proporcjach z produktów roślinnych i morskich sprzyja zachowaniu niższej wagi, ma wpływ na kondycję naczyń krwionośnych i stan układu krążenia. Hiszpańscy naukowcy nie ustają jednak w wysiłkach, by udowodnić jej szerokie zastosowanie w prewencji różnych chorób, zwłaszcza jeśli wzbogacić ją oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Opublikowane: pt., 18/09/2015 - 09:14
Opublikowane: pon., 14/09/2015 - 13:34
Szacuje się, że przeciętny biegacz podczas maratonu robi ponad 35 000 kroków. Możemy sobie tylko wyobrazić, co dzieje się wewnątrz naszych stawów podczas startów w górach, kiedy każdy krok jest obarczony ryzykiem. Musimy bowiem pamiętać, że biegi górskie mają inną specyfikę w porównaniu do ulicznych maratonów, w których przeważa bieg ciągły.
Opublikowane: pon., 14/09/2015 - 10:58
W ramach trzeciego dnia działania Forum Sport Zdrowie Pieniądze, odbyło się spotkanie z dietetykiem, panią Katarzyna Biłous. Sala wypełniła się słuchaczami zainteresowanymi tematem problemów żywieniowych. Kto z nas ich nie doświadczył chociaż raz?
Opublikowane: ndz., 13/09/2015 - 13:03
Opublikowane: ndz., 13/09/2015 - 09:54
Podczas drugiego dnia PZU Festiwalu Biegowego nie zabrakło miejsca na zgłębianie psychiki biegaczy. W ramach Forum, Sport, Zdrowie, Pieniądze odbyło się spotkanie z psychologiem Agnieszką Zając, która zdradziła kilka sposobów na pokonanie ściany: - Głową muru nie przebijesz, ale są strategie, które pomagają sobie z nim radzić…
Opublikowane: sob., 12/09/2015 - 22:50
Nie tylko zawodowi biegacze powinni regularnie monitorować parametry swojego organizmu w czasie prowadzenia treningów. Odpowiednio wykonane badania mogą wiele powiedzieć o stanie naszej kondycji i pomogą w odpowiedni sposób ułożyć plan treningowy. Szczepan Wiecha – fizjolog sportowy w Centrum Diagnostyki Sportowej – Sportslab, pasjonat fizjologii sportowej i możliwości kształtowania wydolności fizycznej, podczas swojego wykładu „Monitoring treningu wytrzymałości” wyjaśnił, na co powinni zwrócić uwagę amatorzy biegania jeśli chodzi o wykonywane badania medyczne.
Opublikowane: sob., 12/09/2015 - 18:13
Ważną lekcje z biologii i anatomii człowieka odrobił z biegaczami Łukasz Chojecki - ortopeda traumatolog z
Opublikowane: sob., 12/09/2015 - 15:28
Jeśli już kilka chłodniejszych dni powoduje u was katar, a kolejne wasze imprezy biegowe padają ofiarą przeziębienia, to wnioski amerykańskich naukowców mogą okazać się ciekawe. Zwłaszcza że takie eksperymenty nie zdarzają się na co dzień.
Opublikowane: śr., 09/09/2015 - 09:25
To nie endorfiny powodują, że biegacze tryskają radością i energią po każdym treningu. Dobre samopoczucie biegacza to efekt działania skomplikowanych biochemicznych powiązań pomiędzy hormonami (leptyna) i neuroprzekaźnikami (dopamina), a nie jak wierzą biegacze, endorfin. Tak uważają naukowcy z Montrealu i szczegółowo wyjaśniają, jak te powiązania działają.
Opublikowane: pt., 04/09/2015 - 08:43

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce