23 km - Bieg Górski w Beskidzie Sądeckim

Górskie biegi to nie tylko próba wytrzymałości, ale też niezapomniana przygoda wśród malowniczych szlaków. 23-kilometrowa trasa prowadząca przez Beskid Sądecki dostarczy biegaczom zarówno sportowych emocji, jak i wymagających wyzwań.

Opis Trasy

Start biegu zlokalizowany jest w Nakle, w pobliżu Piwnicznej-Zdroju, na wysokości około 365 m n.p.m. Pierwsze kilometry prowadzą na północ przez most i nową kładkę rowerową, po czym trasa skręca w prawo, a następnie – po około 100 metrach – w lewo na żółty szlak. Szlak ten prowadzi przez osiedla Śmigowskie, Zabanie i Jarzębaki, a następnie na Halę Pisaną, gdzie rozpoczyna się wspinaczka w kierunku Hali Łabowskiej – jedynego miejsca na trasie, w którym znajduje się punkt żywieniowy.

Po chwili odpoczynku biegacze skręcają w prawo i rozpoczynają zbieg przez Wargulszańskie Góry i Łaziska, aż do miejscowości Łomnica. Tam czeka ostatnie wyzwanie – podbieg na stoki Kicarza, który sprawdzi siłę każdego uczestnika. Po minięciu grzbietu zostaje już tylko ostatni kilometr, prowadzący do długo wyczekiwanej mety.

Choć dystans 23 km nie należy do najdłuższych w biegach górskich, specyfika terenu sprawia, że trasa jest bardzo wymagająca. Wysokość, przewyższenia i techniczne odcinki stanowią poważne wyzwanie zarówno dla amatorów, jak i doświadczonych zawodników.

  • Zmienne tempo – początkowe kilometry są stosunkowo łagodne, ale długie podbiegi na Halę Pisaną i Halę Łabowską wymagają dobrego rozłożenia sił.
  • Techniczne zbiegi – strome odcinki, kamieniste nawierzchnie i błoto po opadach utrudniają szybkie tempo biegu.
  • Ostatni fragment na Kicarza – po wcześniejszych trudach biegacze muszą zmierzyć się z ostatnim, wymagającym podbiegiem, który może zadecydować o ich końcowym czasie.

Warunki atmosferyczne mogą dodatkowo podnieść trudność. Deszcz zamienia szlaki w błotne pułapki, śnieg i lód zwiększają ryzyko poślizgnięcia, a nagłe zmiany pogody mogą powodować wychłodzenie organizmu.

Zalecenia GOPR – Bezpieczne Bieganie

Aby bezpiecznie pokonać trasę, warto przestrzegać zasad GOPR:

  • Sprawdzenie prognozy pogody – przygotowanie na możliwe nagłe zmiany.
  • Odpowiedni sprzęt – sprawdzone buty, odzież warstwowa, plecak z wodą i przekąskami.
  • Znajomość trasy – warto wcześniej przeanalizować jej kluczowe odcinki.
  • Zapas sił na końcówkę – strategiczne gospodarowanie energią pomoże pokonać wymagający podbieg na Kicarza.

Krótki dystans nie oznacza łatwej trasy. Bieg przez Beskid Sądecki to prawdziwe wyzwanie, które wymaga zarówno siły, jak i świadomości zagrożeń. Odpowiednie przygotowanie pozwoli każdemu zawodnikowi w pełni cieszyć się tym niezwykłym doświadczeniem!