Potrenuj przed Biegiem Powstania Warszawskiego

Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji rozpoczął cykl treningów przygotowujących do XXIII Biegu Powstania Warszawskiego. Mimo że trwają wakacje, to o godzinie 19:00 na Rozbrat w Warszawie stawiła się grupka około 30 biegaczy. Jak zapewniają organizatorzy, bliżej biegu, frekwencja będzie coraz większa.

Po krótkiej zbiórce, wszyscy chętni pod okiem trenera Grzegorza Zwierzchonia z grupy 12TRI.pl przebiegli na Agrykolę. Trzeba przyznać, że miło było popatrzeć jak bieżnia wokół boiska jest wypełniona biegaczami.

Po pokonaniu kilku okrążeń w wolnym tempie dla pobudzenia krążenia, grupa związana z WOSiR znalazła sobie miejsce za jedną z bramek. Tu trener przygotował dla nich kilka ciekawych zestawów ćwiczeń. Było trochę sprawności ogólnej, trochę sprintów, nie zabrakło pachołków. Czasami też biegacze byli sprowadzani do parteru i sunęli do przodu na ?czworaka?. Nikt nie mówił, że będzie łatwo, a wręcz przeciwnie!

Następnie grupa została podzielona na bardziej zaawansowaną i początkującą. W zależności od stopnia wtajemniczenia zależała liczba okrążeń do pokonania. Chociaż na twarzach biegaczek i biegaczy rysowało się zmęczenie, to każdy dzielnie pokonywał kolejne metry, dziesiątki metrów, setki. W końcu po ponad godzinie wszyscy wspólnie mogli się porozciągać i dać odetchnąć mięśniom.

Po zakończeniu zajęć rozlosowano pakiet startowy 23. Biegu Powstania Warszawskiego, a więc szczęśliwiec nie będzie musiał już się rejestrować. Wiele osób zostało jeszcze na Agrykoli, żeby porozmawiać o treningu i wymienić się uwagami.

Kolejne zajęcia organizowany przez WOSiR odbedą się w niedzielę 7 lipca. Zbiórka o 10:00 na Agrykoli pod zegarem. Zapraszamy i polecamy!

XXIII Bieg Powstania Warszawskiego wchodzi w skład Ligi Festiwalu Biegowego. Finał cyklu odbędzie się w dniach 6-8 września w Krynicy.  

Więcej informacji:
www.wosir.waw.pl

Regulamin:
http://wosir.waw.pl/bieg-powstania-warszawskiego/regulamin

Rejestracja do biegu: Od 9 lipca na stronie WOSiR