Iron Run: Zostań super bohaterką i bohaterem Krynicy
Opublikowane w czw., 05/09/2013 - 13:56
Czlowiek od zawsze szuka granic swoich możliwości. Mimo, że jesteśmy tylko ludźmi jak Tony Stark, to tak jak on chcemy przeobrażać się w Iron Mana – człowieka ze stali. Dla wszystkich poszukiwaczy przygotowaliśmy Iron Run - biegowy trójbój dla kobiet i pięciobój dla mężczyzn. Jak się do niego przygotować?
Zwycięzcy premierowej konkurencji Festiwalu Biegowego może stać się herosem Festiwalu. Do odniesienia sukcesu będą potrzebne jednak nadludzkie siły. Iron Run for Women składa się bowiem z trzech biegów: Krynickiej Mili, Biegu Nocnego na 7 km oraz Życiowej Dziesiątki TAURONA. Dedykowany mężczyznom Iron Run liczy dwie konkurencje więcej – Życiową Trójkę oraz Koral Maraton. Tylko piątkowe zawody na dystansie 1609 metrów odbędą się ze startu wspólnego. Pozostała część zawodów będzie miała charakter biegu na dochodzenie, tak jak to ma miejsce np. w narciarskim cyklu Tour de Ski z Justyną Kowalczyk w roli głównej. Czyli wyścig na całego.
Jak się zatem przygotować do startu w konkurencji? – Do rangi kluczowego czynnika urasta szybka regeneracja biegacza. Najważniejsze będzie rozłożenie sił, nie wychładzanie organizmu pomiędzy startami, odpowiednie nawodnienie, dostarczenie węglowodanów i białek, by odbudować organizm do pełnego wysiłku – mówi Michał Rachwał trener z grupy 12TRI.pl. Dodaje, że regenerację przyspieszyć będzie można masażami.
Zdaniem naszego rozmówcy będzie też spokojny sen. Poszczególne konkurencje dzielić będzie zaledwie kilka, kilkanaście godzin. – Czasami zawodnicy nie mogą zasnąć po biegu ze zmęczenia albo myślą po prostu o kolejnym starcie. To nie sprzyja sportowej i psychicznej formie mówi Michał Rachwał. Dodaje, że „każdy tu jednak ma swoje sposoby, które zdobywa się wraz z rutyną, więc doświadczenie będzie w tych zawodach pewnym atutem”.
Jaka jest cena „żelaznej kondycji”? Na najlepsze kobiety i mężczyzn czekają wysokie nagrody finansowe. Pierwsze miejsce wśród wśród kobiet 3 000, wśród mężczyzn zaś aż 15 tysięcy złotych! Wielu zawodników deklaruje jednak, że pobiegną nie dla pieniędzy, a dla własnej satysfakcji, uznania rodziny, a nawet biegowego środowiska. To niewątpliwie będzie się należało każdemu z uczestników rywalizacji.
Pierwsza konkurencja Iron Run odbędzie się w sobotę o godz. 19:00. Będzie to Krynicka Mila. Dwie godziny wcześniej w Sali Forum Sport, Zdrowie, Pieniądze odbędzie się odprawa zawodników. Obecność obowiązkowa.
Do konkurencji można zapisać się elektronicznie lub w dniu rozgrywania pierwszej konkurencji. Panie oobowiązuje wpisowe w wysokości 30 zł lub 25 zł dla posiadaczek Karty Biegacza Festiwalu Biegowego. Startowe dla Panów to 100 zł lub 75 zł. Zawodnicy, którzy już zapisali się na Festiwal i opłacili startowe, a chcą uczestniczyć w rywalizacji Iron Run, muszą zarejestrować się na osobnym formularzu (KLIKNIJ) i dopłacić różnicę w wysokości startowego.
Polecamy!
RZ
