Paulina Ruta na FSZP o tym jak chodzić prawidłowo
Opublikowane w czw., 01/09/2016 - 10:04
Festiwal, choć Biegowy z nazwy, od lat ma swoją ofertę skierowaną do wielbicieli maszerowania z kijami. W tym roku odbyły się 5. Górskie Mistrzostwa Polski w Nordic Walking oraz 2. Mistrzostwa Polski w Hill Nordic Walking. Dla tych mniej doświadczonych albo jeszcze niezwiązanych z nordic walking przygotowana warsztaty. Poprowadziła je prezes Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking Paulina Ruta.
Warsztaty wystartowały o 7:30 w sobotę, w sam raz by przećwiczyć technikę przed startującymi o 8:30 zawodami. Zainteresowanie, mimo wczesnej pory, było całkiem spore. Pojawili się początkujący, jak i bardziej doświadczeni, którzy chcieli podszlifować technikę i upewnić się, czy wszystko robią tak, jak powinni – trasy mistrzostw pilnowało całkiem spore grono sędziów.
Nordic walking to forma aktywności, która zyskuje coraz większą popularność, w Polsce przeżywa swój wielki rozkwit. Duża popularność przekłada się na to, że coraz więcej osób próbuje swoich sił w tej dyscyplinie i… niestety często nie do końca wie, jak to powinno wyglądać. O to, jak i od czego zacząć, zapytaliśmy Paulinę Rutę:
– Uważam, że Polska wiedzie prym, jeśli chodzi o organizację zawodów nordic walking, rajdów, zjazdów integracyjnych i wydarzeń, którym towarzyszą marsze nordic walking. Łatwo jest dotrzeć do instruktora, który pomoże dobrać odpowiednie kije, pokaże jak chodzić. Pierwsza lekcja z instruktorem jest bardzo ważna. Jest wiele organizacji i projektów, są bezpłatne zajęcia w dużych i małych miastach. Trzeba szukać w środkach sportu, w internecie, warto zajrzeć na naszą stronę www.psnw.pl. Wbrew pozorom, bardzo łatwo znaleźć odpowiednią osobę.
Ci, którzy trafili na sobotnie warsztaty profesjonalnych instruktorów mieli w zasięgu ręki. Mogli też wypożyczyć kije i poznać odpowiedzi na wszystkie pytania. My pokusiliśmy się o jedno, ale podstawowe: jak chodzić prawidłowo?
– Podstawa to odpowiednie kije – rozpoczęła wyjaśnienia Paulina Ruta. – Potem mamy cztery fundamentalne zasady: płaski, długi krok, odpowiednie miejsce i kąt wbicia kija, koordynacja krzyżowa o raz praca kończyny górnej, czyli ruch właściwy w stawie ramiennym – wyliczała, zaznaczając jednocześnie, że to wszystko wymaga prezentacji na żywo, choć oczywiście filmy instruktażowe i literatura także mogą być pomocne.
KM
