Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Nie ulega wątpliwości, że w bieganiu najważniejszą częścią ciała są nogi. Moc w nogach to gwarancja szybkości na krótkich dystansach i wytrzymałości na długich. Samo bieganie oczywiście je wzmacnia, ale jest jedno szalenie proste ćwiczenie, które jest znacznie bardziej skuteczne. To przysiady, których zaletą jest także to, że nie potrzeba do nich skomplikowanego sprzętu ani dużo miejsca.
Opublikowane: ndz., 13/09/2020 - 09:57
Nie lubimy go, często o nim zapominamy, lekceważymy, choć specjaliści przestrzegają, że może uchronić nas przed kontuzjami i pr
Opublikowane: pt., 11/09/2020 - 09:54
O ćwiczeniach w wodzie powiedziano i napisano już dużo. Wiele też wymyślono w tym względzie - obecnie na rynku mamy wiele ofert: Aqua Fitness, Aqua Dance, Aqua Pilates.
Opublikowane: czw., 10/09/2020 - 10:15
Moc to jeden z najważniejszych czynników dla biegaczy. Najprościej ujmując jest to połączenie siły i szybkości. Jest rodzaj treningu, który doskonale go wyrabia. To plyometria. Pod tą zagadkową nazwą kryją się w zasadzie podskoki, ale to zbyt duże spłycenie tych wartościowych ćwiczeń.
Opublikowane: śr., 09/09/2020 - 09:39
Sądzi się, że chodzenie i bieganie to dla człowieka najprostsze i najbardziej naturalne czynności pod słońcem.
Opublikowane: pon., 07/09/2020 - 09:05
Duńscy naukowcy obserwowali 749 biegaczy w ciągu pierwszych trzech tygodni ich treningu biegowego. Główny obszar badania dotyczył sposobów na trening bez kontuzji, a dokładniej związku pomiędzy kilometrażem pierwszego tygodnia a ryzykiem wystąpienia urazu. Uczestnicy tego eksperymentu sami układali sobie plan treningowy. Wszyscy dostali takie same, neutralne buty, ale żadnych wskazówek treningowych.
Opublikowane: pon., 07/09/2020 - 08:47
Salomon zaprezentował Index.01, wydajne buty do biegania wykonane I przeznaczone do recyklingu. Komunikat prasowy Index. 01 to wynik trzech lat badań i rozwoju w Salomon's Annecy Design Center we francuskich Alpach. But został skonstruowany w celu zmniejszenia ilości odpadów materiałowych, będzie dostępny w sprzedaży wiosną 2021 roku.
Opublikowane: czw., 03/09/2020 - 18:29
Nie tylko szeroki wachlarz smaków i aromatów, ale również szybsza przemiana materii oraz większa wydolność podczas treningu. Pierwsza na rynku kawa dla sportowców kusi podniebienia oraz inspiruje do cięższego wysiłku.
Opublikowane: pt., 28/08/2020 - 20:03
Sprawność fizyczna, skład masy ciała rozumianej jako procentowy udział tłuszczu, kości, wody i mięśni w ogólnej masie ciała oraz stężenie lipidów we krwi, uważane są za wyznaczniki stanu zdrowia, a nawet decydują o długości życia. Zachowanie wszystkich parametrów w normie wymaga aktywności fizycznej w wymiarze od 150-300 minut tygodniowo.
Opublikowane: czw., 27/08/2020 - 09:22
PZU przygotował ubezpieczenie dla miłośników wypoczynku w Tatrach. Polisa NNW na Szlaku zapewnia pełną ochronę w razie wypadku na terenie obu Tatrzańskich Parków Narodowych – po stronie polskiej (TPN) i słowackiej (TANAP).
Opublikowane: wt., 25/08/2020 - 13:51

Strony

Aktualności Zdrowie

Stanisław Kowalski Fot. Ministerstwo Rodziny i Polityki Społecznej
Jak informuje Polski Związek Lekkiej Atletyki, 6 kwietnia, w wieku 111 lat, zmarł Stanisław Kowalski, najstarszy lekkoatleta i najstarszy obywatel Polski.
Opublikowane: czw., 07/04/2022 - 18:40
Dowody antropologiczne wspierają ogólną tezę, że ludzie przyjęli lokomocję dwunożną około 2 miliony lat temu i z czasem wyewoluowali w skutecznych biegaczy wytrzymałościowych. Biorąc pod uwagę, że nasi przodkowie ewoluowali bez nowoczesnego (lub z minimalnym) obuwiem, można założyć, że najbardziej naturalną formą biegania jest wzór uderzenia przodostopia obserwowany u większości współczesnych biegaczy boso.
Opublikowane: wt., 05/04/2022 - 22:45
Marek Tokarczyk
Opublikowane: pon., 14/02/2022 - 22:27
  Miód od wieków używany jest jako lek w medycynie naturalnej. Ojciec medycyny Hipokrates 111 lat życia zawdzięcza spożywaniu dużych ilości miodu. Ponoć dzięki słabości do tego cudownego napoju sędziwego wieku dożył także Pitagoras.
Opublikowane: czw., 30/12/2021 - 16:55
Opublikowane: śr., 29/12/2021 - 17:33
Bieganie sprzyja utrzymaniu zdrowia, wpływa pozytywnie na cały organizm - na pracę układu oddechowego, krwionośnego a także na poprawę samopoczucia, ma doskonały wpływ na naszą wagę.  Mnóstwo badań wskazuje jednoznacznie, że bieganie może wydłużyć nasze życie i polepszyć jego jakość.  Bieganie uprawiamy także w okresie jesienno-zimowym, mimo niższej temperatury, deszczu, czy śniegu. Marka Diadora na wszystkie te wyzwania przygotowała specjalne rozwiązania.
Opublikowane: czw., 11/11/2021 - 21:03
Marka Diadora dla biegaczy - sprawdź co ją wyróżnia
Diadora to kultowa włoska marka, która sport ma wpisany w swoje DNA. Założona w 1948 roku, zasłynęła jako firma produkująca sprzęt narciarski.  Z upływem lat zaczęła poszerzać swoją ofertę o odzież i obuwie dla piłkarzy, tenisistów i wreszcie – dla biegaczy.
Opublikowane: wt., 31/08/2021 - 16:53
Zdrowy Projekt - doskonała oferta żywieniowa dla biegaczy
Naszą misją jest, abyś zawsze mógł JEŚĆ ZDROWO I CZUĆ SIĘ ŚWIETNIE! Nieważne co robisz, jak żyjesz i gdzie jesteś… Za główny cel stawiamy sobie zapewnienie Ci optymalnych i różnorodnych, wygodnych w użyciu posiłków, które wiesz, że zawsze masz pod ręką. Zaoszczędzony czas wykorzystaj na to co jest dla Ciebie najważniejsze!
Opublikowane: czw., 05/08/2021 - 19:55
rzysztof Sowa, Ambasador #PLoggingTeam o swoim After Maraton Plogging Run
Wczoraj odbył się Nocny Maraton i Półmaraton Szczeciński, w którym udział wzięło kilkuset biegaczy. Z konieczności w tym roku biegali głównie po Lesie Arkońskim. Impreza naprawdę świetnie zorganizowana. Sam w biegu nie brałem udziału, ale byłem na starcie i kibicowałem biegaczom.
Opublikowane: pt., 30/07/2021 - 14:28

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce