Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Jakim tempem pobiec, by złamać 3 godziny w maratonie? Jak pobiec w najtrudniejszej część trasy, by w  łatwiejszych fragmentach nie wypruwać sobie żył goniąc za życiówką?   Można postarać się o biegowy zegarek i odpowiednie oprogramowanie (tutaj jedna z możliwości). Ale można też bardziej tradycyjnie, z kartką papieru lub "tatuażem" na ręce, a gdy chcemy mieć możliwość modyfikacji planu na bieżąco - ze smartfonem w dłoni. 
Opublikowane: śr., 18/01/2017 - 09:29
Gdy biegowe trasy skuwa lód lub zbity śnieg, na trasach pojawiają się zawodnicy w... lekkoatletycznych kolcach. Dlaczego to robią?
Opublikowane: czw., 12/01/2017 - 09:04
Pierwsze zajęcia już 5 lutego. Treningi są bezpłatne i będą się odbywać w każdą niedzielę o godzinie 10:00 pod Atlas Areną. 
Opublikowane: wt., 10/01/2017 - 14:05
Kolejne marki oferują spersonalizowane produkty dla miłośników aktywności fizycznej. Koncern Kia pokazał niedawno... samochód dla triathlonisty.
Opublikowane: pon., 09/01/2017 - 10:14
Odzieżowy gigant wchodzi na rynek biegowej elektroniki. Przy współpracy z firmą Intel zaprojektował inteligentny zegarek przeznaczony dla biegaczy. Model RunIQ zapowiedziano już rok temu, a w miniony weekend podczas targów CES 2017 miał swoją premierę. 
Opublikowane: pon., 09/01/2017 - 09:27
W ubiegłym roku firma Salomon uruchomiła program mający na celu rekrutację młodych biegaczy. Do programu mógł zgłosić się każdy młody zawodnik w przedziale wiekowym między 16. a 20. rokiem życia, a najzdolniejsi wzięli udział w specjalnym obozie treningowym z największymi gwiazdami Salomona, między innymi Kilianem Jornet.
Opublikowane: czw., 05/01/2017 - 14:54
W sobotę i niedzielę o godzinie 10:00 w Warszawie rozpoczną się treningi do pierwszego w tym roku Zimowego Runmageddonu, których areną bę
Opublikowane: czw., 05/01/2017 - 14:44
Startujesz w 10. PKO Poznań Półmaratonie? Zgłoś się do ESKA TEAM i przygotuj się pod okiem maratończyka Marcin Fehlau.
Opublikowane: czw., 05/01/2017 - 11:51
Firma Garmin wprowadza do swojej oferty multisportowych, outdoorowych zegarków GPS nowe modele z serii fēnix: fēnix 5S, 5 i 5X. Modele te różnią się między sobą głównie wzornictwem, a przede wszystkim rozmiarem.
Opublikowane: czw., 05/01/2017 - 10:59

Strony

Aktualności Zdrowie

Kolagen wzmacnia kolana
Kolagen to jedno z najważniejszych białek w organizmie. Jest głównym składnikiem tkanki łącznej i stanowi aż 25% masy ciała. Zawarty jest przede wszystkim w skórze, mięśniach i ścięgnach. Ubytek ze skóry powoduje jej starzenie, zaś z kości powoduje ich łamliwość.
Opublikowane: pt., 08/11/2013 - 16:13
Okres zimowy to nie tylko zmniejszenie obciążeń treningowych, ale również dobry czas, żeby zadbać o zdrowie. Po sezonie zawsze należy się dokładnie przebadać.
Opublikowane: pt., 08/11/2013 - 16:09
Zimowe miesiące to okres, kiedy zmniejszamy obciążenia startowe lub treningowe. Sęk w tym, że nawyki żywieniowe często pozostawiamy te same, które mieliśmy, gdy obciążaliśmy organizm i mieliśmy bardziej intensywną przemianę materii.
Opublikowane: czw., 07/11/2013 - 15:47
Sejmowa Komisja Sportu pod przewodnictwem jednego z pomysłodawców Cracovia Maratonu – posła Ireneusza Rasia, debatowała nad poprawą bezpieczeństwa imprez biegowych. Posłowie nie widzą potrzeby nakładania obowiązkowego posiadania aktualnych badań oraz zaświadczeń lekarskich, które dopuszczałyby do udziału w zawodach.
Opublikowane: czw., 07/11/2013 - 15:22
Sądzi się, że chodzenie i bieganie to dla człowieka najprostsze i najbardziej naturalne czynności pod słońcem. Nic bardziej mylnego – buty, styl poruszania się oraz indywidualne warunki anatomiczne mogą z tych czynności stworzyć prawdziwą naukę.
Opublikowane: czw., 07/11/2013 - 09:07
Masaż stóp możemy zrobić sobie sami
Najlepiej po takim wysiłku poddać się masażowi, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że może go wykonać we własnym zakresie.
Opublikowane: czw., 31/10/2013 - 15:24
Bieganie ma wpływ również na nasze oczy
Korzyści płynących z uprawiania biegania jest wiele. Dyscyplina ta ma pozytywny wpływ na ciało i ducha, przy czym jeżeli chodzi o ciało, naukowcy wciąż odkrywają nowe korzyści. Ostatnio publikowaliśmy wyniki badań dotyczące wpływu biegania na mózg. Teraz okazuje, że korzystają również nasze oczy.
Opublikowane: wt., 29/10/2013 - 08:59
Po ciężkim wysiłku zarówno organizm jak i dusza domaga się relaksu. Wiele sportowców, nie tylko amatorów, ale również zawodowców, lubi po treningu lub po zawodach napić się piwa. Nie jest zabronione, ale czy rzeczywiście pomaga?
Opublikowane: pon., 28/10/2013 - 08:36
Być jak Robert Lewandowski to marzenie wielu polskich piłkarzy i nie tylko. Dziś powiemy, jak można pójść w jego ślady.
Opublikowane: sob., 26/10/2013 - 10:11
Wydawałoby się, że idealnym sposobem na schudnięcie jest bieganie. Owszem, ale wszyscy mogą się tego podjąć. Jak na ironię nie jest to dyscyplina zalecana osobom z nadwagą.
Opublikowane: pt., 25/10/2013 - 09:31

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce