Speedcross to prawdziwa legenda wśród modeli obuwia stworzonego z myślą o biegach górskich. Agresywny bieżnik, wyjątkowa wytrzymałość i świetne dopasowanie powodują, że jest to idealny but do szybkiego przemieszczania się w trudnym i wymagającym terenie.
Opublikowane: wt., 19/02/2019 - 08:46
Dziś proponujemy przepis na zdrową marchewkową owsiankę, która zawiera duże ilości dobroczynnego błonnika i jest słodzona bananem. Szybka, prosta, tania, po prostu idealna. Możesz przygotować więcej, przechowywać w lodówce i mieć już gotową na zapas, bo są dni, gdy każda minuta jest na wagę złota.
Opublikowane: sob., 16/02/2019 - 22:58
Bieganie to już nie tylko moda. To sposób na życie tysięcy Polaków. Gdy jedni lubują się w rekreacji, inni pokonują coraz dłuższe dystanse i zdobywają medale w imprezach dla biegaczy-amatorów. Chcemy Wam podpowiedzieć jak łatwo zacząć swoją przygodę z bieganiem i sprawić, by stało się ono przyjemnym hobby, a nie udręką.
Opublikowane: czw., 14/02/2019 - 13:41
Masz ochotę zjeść coś lekkiego, ale nadal sycącego? Mam dziś świetną przekąskę, która będzie idealna na „małego głoda”. Najszybsza i najprostsza pizza z tortilli z hummusem. Pizza na placku tortilla, bez wałkowania i wyrabiania ciasta.
Opublikowane: śr., 13/02/2019 - 08:38
Myśleliście, że Superwoman istnieje tylko w komiksach i filmach? Wcale nie. Mieszka w Polsce, pracuje, jest szczęśliwą mężatką, wychowuje dwójkę dzieci, biega, ćwiczy i podnosi sztangę o masie 100 kilogramów. Czyli niemal tylu, ile sama ważyła jeszcze dwa lata temu. Teraz jest dwukrotnie lżejsza, z wyboru. Bo Superwoman postanowiła zostać. Cel zrealizowała perfekcyjnie a teraz pracuje nad kolejnymi wyzwaniami. Nam zdradziła, jakie ma marzenia i w jaki sposób tak bardzo zmieniła swoje życie.
Co się właściwie stało, że postanowiłaś zmienić swoje życie?
Marzena Golędzinowska: Zaczęłam 1....
Opublikowane: wt., 12/02/2019 - 08:49
Sałatka zazwyczaj kojarzy się z czymś mało sycącym i lekkim. Dzisiejszy przepis jest w stanie obalić ten mit, ponieważ to pełnowartościowy posiłek, idealny po długim wybieganiu. Nie dość, że zawiera niezbędne węglowodany, białko i tłuszcze, to na dodatek jest - przepyszny.
To moja szlagierowa sałatka, która podbiła serca wielu osób. Prawdziwy sztos: eksplozja smaków i aromatów z każdym kęsem. Przygotowanie jest super szybkie i proste, każdy kuchenny laik sobie z nią poradzi!
Opublikowane: ndz., 10/02/2019 - 07:26
Zdrowy styl życia, dieta bogata w świeże i nieprzetworzone produkty oraz odpowiednia dawka ruchu. To wszystko zapewnia nam dobre samopoczucie i idealną sylwetkę. Często mamy jednak problem ze znalezieniem programu dietetycznego, „skrojonego” konkretnie pod siebie. Jak w tej sytuacji utrzymać motywację i nie zrażać się drobnymi potknięciami w kwestiach żywieniowych? Odpowiedzią na te pytania ma być Peater – platforma online, która proponuje w pełni indywidualne podejście do żywienia.
Poznanie indywidualnych potrzeb organizmu pomaga cieszyć się dobrym zdrowiem i utrzymać idealną wagę. Świadome...
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 20:25
Jak zaplanować pracę nad formą w okresie zimowym? Jakie aktywności najlepiej przygotują nasze ciało do biegu?
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 09:03
Już 9 lutego w Hard Box Otwock na ulicy Warsztatowej 4 odbędzie się trening przygotowujący do pokonania najbardziej ekstremalnego w Europie i najpopularniejszego w Polsce cyklu biegów z przeszkodami - Runmageddon.
Opublikowane: pt., 08/02/2019 - 09:02
Każdy biegacz ma swoje ulubione śniadanie przed biegami. Posiłek powinien być szybki do przygotowania, lekkostrawny, bogaty w węglowodany i niskobłonnikowy. W dzień zawodów i ważnych imprez sportowych lepiej nie eksperymentować z nowymi produktami i smakami. Warto postawić na wcześniej sprawdzony pewnik.
Opublikowane: śr., 06/02/2019 - 07:52
Fundacja Instytut Studiów Wschodnich informuje, że świadcząc usługi korzysta z technologii przechowującej i uzyskującej dostęp do informacji w urządzeniu końcowym użytkownika (w szczególności z wykorzystaniem plików cookies). Pamiętaj, że wyrażona zgoda na korzystanie z tych technologii przez Fundacja Instytut Studiów Wschodnich lub podmioty trzecie, w celach związanych ze świadczeniem usług drogą elektroniczną, może w każdym momencie zostać zmodyfikowana lub odwołana w ustawieniach przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.