Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Najlepsze ćwiczenia siłowe dla maratończyków
Kolejny odcinek naszego przeglądu prasy dla biegaczy. Tym razem szukamy odpowiedzi na pytanie  - jakie sa najlepsze ćwiczenia siłowe dla maratończyków? Autorzy Sportskeeda wymieniają ich sześć. Czy maja rację? Sprawdźcie:
Opublikowane: pon., 29/08/2022 - 00:00
- Ćwiczenie świadomego oddychania jest kluczem, który może odblokować lepszą wydajność – podobnie jak utrzymywanie formy i nawodnienia - przypomina Runner's World
Opublikowane: wt., 23/08/2022 - 17:15
Bieganie i jogging: podstawowe rady dla początkujących
Opublikowane: śr., 17/08/2022 - 00:00
Tłuszcze dobre dla biegacza. A biegamy w Olejarskiej Dysze
Zaczęło się! Na polach w całej Polsce rozkwitł rzepak. Piękne żółte plamy przyciągają oko i miłośników zdjęć na insta oraz zapowiadają obfite zbiory nasion, z których powstanie pełen zalet swojski olej rzepakowy.  Dlaczego warto mieć ten produkt w kuchni? 
Opublikowane: czw., 19/05/2022 - 15:00
Technologie stosowane w butach biegowych - co oznaczają te nazwy
Przróżne nazwy i określenia, coraz ciekawiej brzmiące, ale czy wiemy, co wszystkie oznaczają? Poniżej opisujemy nieco szerzej kilkanaście wybranych technologii, stosowanych w butach biegowych.
Opublikowane: wt., 05/04/2022 - 22:05
Dodaje energii do realizacji noworocznych postanowień. Towarzyszy w budowaniu formy. Motywuje na drodze po wymarzoną sylwetkę. Nowa kolekcja treningowa 4F to design i technologie, które pomagają Ci zmierzać do sportowego celu.
Opublikowane: czw., 04/02/2021 - 13:15
1 stycznia do grona ambasadorów marki dołączyli: Ewa Swoboda, Kornelia Lesiewicz i Piotr Lisek  
Opublikowane: śr., 27/01/2021 - 09:42
Świat nadal stoi w obliczu pandemii, a globalne społeczeństwa odczuwają jej negatywne skutki między innymi w zakresie zdrowia psychicznego. ASICS, jako marka odpowiedzialna społecznie, wraca do swoich korzeni, aktualizując logotyp i uruchamiając globalną akcję charytatywną pod hasłem #SunriseMind, która ma na celu promocję aktywności fizycznej. Z najnowszych badań japońskiej firmy wynika między innymi, że regularne uprawianie sportu poprawia zdolność radzenia sobie ze stresem oraz redukuje skłonność do podejmowania pochopnych decyzji.
Opublikowane: czw., 14/01/2021 - 10:00
Dieta biegacza powinna opierać się o węglowodany. To wiedzą prawie wszyscy amatorzy joggingu. Produktem, którego skład w prawie 80% stanowią cukry jest miód. Jest to głównie glukoza i fruktoza oraz w mniejszej ilości sacharoza. Glukoza i sacharoza należą do cukrów prostych, które bardzo szybko działają, dlatego też mogą być wykorzystywane w celu szybkiego uzupełnienia zasobów energetycznych organizmu.
Opublikowane: śr., 28/10/2020 - 11:50
Owsianka to idealne śniadanie biegaczy - zdrowe, sycące, dające energię, dostarczające mnóstwo składników odżywczych, proste do przygotowania. Oto 9 pomysłów na przygotowanie owsianki.
Opublikowane: śr., 14/10/2020 - 10:33

Strony

Aktualności Zdrowie

Próbowała biegać bez muzyki przez dwa tygodnie. I co się stało
Kiedy zaciągniesz sznurowadła i wyruszysz biegać, zazwyczaj automatycznie zakłądasz słuchawki. W końcu bieganie do muzyki może uczynić bieganie łatwiejszym i przyjemniejszym.
Opublikowane: wt., 09/08/2022 - 00:00
Jak przygotować sie do biegów górskich, mieszkając tam, gdzie płasko
Macie ochotę na udział w Festiwalu Biegowym? Chcecie zaczać biegać po górach, jednak mieszkacie tam, gdzie płasko? Możecie wzbogacić swó trening o nową formę treningu górskiego.
Opublikowane: śr., 03/08/2022 - 00:00
Trwają zapisy na bieg "Razem w Górę"
6 sierpnia 2022 r. w Warszawie w budynku Warsaw Trade Center odbędzie się bieg pn. "Razem w Górę". Zapis na bieg jest darmowy, ale trzeba oddać krew na hasło ULTRAKREW (podajesz przy rejestracji przy oddaniu krwi) i zrobić sobie zdjęcie podczas donacji z kartką ULTRAKREW LATO do 30 lipca br.
Opublikowane: pon., 11/07/2022 - 13:58
Za nami półmetek tegorocznej rywalizacji w  Lidze Biegowej
Liga Biegowa to darmowa inicjatywa, która zrzesza ponad 9000 sportowców-amatorów. Wystarczy się zarejestrować i regularnie brać udział w imprezach biegowych, rozgrywanych na dystansach: 5 km, 10 km, półmaraton i maraton.
Opublikowane: śr., 06/07/2022 - 08:41
Sportowe „Championy Powiatu Gorlickiego” 2022 rozdane
W Gorlicach rozdane zostały sportowe „Championy Powiatu Gorlickiego”. Nagroda jest uhonorowaniem ludzi promujących sport w powiecie gorlickim, poświęcającym czas zawodnikom oraz dbających o promowanie zdrowego stylu życia.
Opublikowane: wt., 21/06/2022 - 14:03
Mocniejsze ciało, tym zdrowsze serce. Pamiętaj o ćwiczeniach
Jeśli przez większość dni w tygodniu poświęcasz choć trochę czasu na energiczny spacer, trwający od 20 do 30 minut lub inne umiarkowane ćwiczenia, to fantastycznie - chwali "Harward Health".
Opublikowane: sob., 28/05/2022 - 00:00
Jakie rady daje 99-letni biegacz? Przeczytaj
W zawodach lekkoatletycznych National Senior Games na Florydzie startowali ci, którzy w późnym wieku nie porzucili aktywności. Można zachować sprawność i ochotę do rywalizacji? Pewnie - oni byli tego najlepszym przykładem. Wnuki dopingowały ich z trybun - relacjonuje zawody "New York Times".
Opublikowane: wt., 24/05/2022 - 00:00
Jak Walking Lovers popularyzuje chód sportowy
Walking Lovers przyświeca  idea popularyzacji chodu sportowego wśród Polaków. Naszym głównym celem jest zwrócenie uwagi na to, że taka forma aktywności fizycznej jest odpowiednia absolutnie dla każdego, niezależnie od stanu zdrowia!
Opublikowane: czw., 05/05/2022 - 17:51
Rutyna służy treningowi czy wręcz przeciwnie? Fot. Pixabay
Rutyna służy treningowi czy wręcz przeciwnie? Wyzwanie związane z codziennym bieganiem lub robieniem pompek może dostarczyć Ci motywacji i pomóc szybko robić postępy – jeśli odpowiednio do niego podejdziesz - obiecują autorzy tego materiału.
Opublikowane: sob., 23/04/2022 - 22:04
Jak bieganie rekreacyjne wpływa na ludzkie zdrowie psychiczne
Opublikowane: śr., 20/04/2022 - 23:15

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce