Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Zajęcia będą odbywały się w każdą niedziele od 8 stycznia do 9 kwietnia 2017 r. o godzinie 10:00. Obejmą w sumie 14 treningów i 10 miast. Treningi są bezpłatne i otwarte dla wszystkich chętnych.
Opublikowane: czw., 05/01/2017 - 08:58
Naukowcy z Georgii od 11 lat badają trendy związane z aktywnością fizyczną i pod koniec każdego roku prezentują, co nas czeka na siłowniach i w klubach.
Opublikowane: wt., 03/01/2017 - 08:59
Opublikowane: pon., 02/01/2017 - 09:04
Prawie połowa ludzi regularnie wyznacza sobie noworoczne postanowienia – tak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Scranton. Większość z tych zamierzeń dotyczy prowadzenia zdrowego i aktywnego trybu życia oraz osiągnięcia zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Niestety tylko niewielki procent postanowień „przeradza” się w codzienne nawyki. W jaki sposób można pomóc sobie zrealizować noworoczne cele i co najważniejsze, konsekwentnie się ich trzymać?
Opublikowane: wt., 27/12/2016 - 07:20
O roztrenowaniu z Damianem Baranem, magistrem fizjoterapii, specjalistą w rehabilitacji ortopedycznej i sportowej, właścicielem gabinetu Fizjopunkt w Warszawie. Chyba każdy biegacz słyszał o roztrenowaniu...
Opublikowane: ndz., 25/12/2016 - 08:44
Ustawiasz zegarek pod konkretne tempo i wynik. Precyzyjnie realizujesz nakreślony plan na bieg, oczekując zaplanowanego wyniku. Na mecie zonk - życiówki nie ma, a pokonany dystans odbiega od długości atestowanej trasy... 
Opublikowane: czw., 22/12/2016 - 13:09
JBL Under Armour Wireless 1.5 to odświeżona wersja słuchawek, które są już dostępne na polskim rynku. Jest to ciekawa propozycja dla ludzi uprawiających sport.
Opublikowane: czw., 22/12/2016 - 10:43
Do startu docelowego długie tygodnie a ty nie masz ochoty wyjść na trening? Kilometry dłużą się niemiłosiernie? Musisz odzyskać radość z biegania i osiągania pomniejszych celów. Do tego celu znakomicie nada się aplikacja SmashRun.  SmashRun to platforma treningowa dla amatorów i zaawansowanych biegaczy. Dane do serwisu można importować z najpopularniejszych aplikacji do biegania - Endomondo, Nike+, Garmin Connect. 
Opublikowane: wt., 20/12/2016 - 10:00
Miłośnicy biegania i nowych technologii mogą wypróbować nową aplikację, która urozmaici ich trening. Aplikacja została stworzona przy współpracy z 27-krotnym rekordzistą świata na różnych dystansach - Etiopczykiem Haile Gebrselassie.
Opublikowane: pon., 28/11/2016 - 09:17
W sezonie jesienno-zimowym doceniamy moc technologii kryjącej się w odzieży funkcjonalnej. Marka Under Armour ma swoją odpowiedź na potrzeby zimowych treningów.
Opublikowane: pt., 25/11/2016 - 08:50

Strony

Aktualności Zdrowie

My cieszymy się złotą, polską jesienią, ale amerykański miesięcznik Natural Health przygotowuje już swoich czytelników na gorszą pogodę i długie zimowe miesiące. Zazwyczaj ta pora roku oznacza krótki dzień, długie godziny w ogrzewanych pomieszczeniach, zamykanie dużych projektów w pracy i dodatkowe obowiązki w okresie świątecznym. Po prostu brakuje nam wtedy energii, by sprostać wszystkim wymaganiom.
Opublikowane: czw., 24/10/2013 - 08:41
Żylaki to duży problem wśród Polaków i nie omija on również biegaczy. Po ciężkim treningu nogi jeszcze bardziej bolą i nie można dotknąć miejsca, gdzie wystąpiły żylaki. Jak sobie z nimi radzić?
Opublikowane: śr., 23/10/2013 - 13:01
Stwierdzenie, że bieganie uzależnia nie jest tylko ładnym zwrotem, traktowanym jedynie potocznie. Okazuje się, że można je również traktować całkowicie dosłownie. Przebieranie nogami może wywołać stan przypominający uzależnienie.
Opublikowane: pon., 21/10/2013 - 13:59
Żeby ćwiczenia miały sens, nie wystarczy regularność i odpowiednia dieta. Niezbędne jest właściwe nawadnianie. Mamy przepis na domowy izotonik.
Opublikowane: pon., 21/10/2013 - 13:11
Zimą też da się biegać
Pogoda jest nieubłagana. Zima zbliża się wielkimi krokami, a prognozy sugerują, że będzie ostra. Z pewnością wielu biegaczy odłoży buty do biegania i jeżeli będą trenowali, to pod dachem. Wcale tak nie musi być. Zimą też da się biegać, tylko trzeba się do tego przygotować.
Opublikowane: czw., 17/10/2013 - 08:59
Sposoby na odciski po bieganiu
Odciski to utrapienie biegaczy. Potrafią zepsuć radość z aktywności fizycznej, a jeden wredny odcisk na stopie może sprawić, że zaczniemy nienaturalnie stawiać stopę, szybciej się zmęczymy i będziemy mieli gorsze osiągi. Jak im zapobiec? Jest kilka sprawdzonych sposobów.
Opublikowane: śr., 16/10/2013 - 15:17
Bieganie wymaga badań
Niedawna śmierć na trasie Biegnij Warszawo to tragiczny przypadek. Aby do takich zdarzeń nie dochodziło, biegacze-amatorzy powinni poddawać się odpowiednim badaniom. Lekarz Piotr Kończakowski z Zakładu Medycyny Sportowej tłumaczy, jakie badania powinien wykonywać biegacz.
Opublikowane: wt., 15/10/2013 - 09:07
Bieganie ma świetny wpływ także na nasz umysł
Bieganie ma niebagatelny wpływ nie tylko na ciało i na ducha, ale także na umysł. Naukowcy z Uniwersytetu w Cambrigde doszli do wniosku, że taka aktywność stymuluje mózg do produkcji istoty szarej, która jest odpowiedzialna za inteligencję i percepcję.
Opublikowane: pt., 11/10/2013 - 15:05
Przebadaj serce przed maratonem
To już ostatnie chwile przed rozpoczęciem 14. edycji Poznań Maratonu. Jutro o 9:00 rusza Biuro Zawodów i jednocześnie pierwsze imprezy towarzyszące. Przy okazji odbioru pakiet startowy warto odwiedzić od razu targi sprzętu i odzieży sportowej. W sobotę startują biegi na krótszych dystansach, a w Sali Zielonej MTP odbędzie się seria 20-minutowych wykładów o treningach, odżywianiu, przygotowaniach i zdrowiu.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 15:46
Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej skracają nasze życie
Brak aktywności fizycznej skraca życie o 3-5 lat. Według raportu organizacji The Ramblers and Macmillan Cancer Support siedzenie zabija częściej niż palenie papierosów i jest światową epidemią. Brak aktywności jest przyczyną 10% wszystkich chorób serca, 13% przypadków cukrzycy, 18% przypadków raka jelita grubego i 17% przypadków raka piersi.
Opublikowane: czw., 10/10/2013 - 09:09

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce