Naukowcy analizują bieganie na różne sposoby i regularnie odkrywają jego niezwykłe właściwości. Teraz okazuje się, że poprawia ono również pamięć!
Opublikowane: pon., 25/11/2013 - 15:25
To zielone warzywo z rodziny kapustowatych staje się coraz bardziej popularne. Jarmuż polubili biegacze i inni sportowcy. Powodów, żeby włączyć go do swojej diety jest wiele, ale kilka wydaje się być szczególnie istotnych.
Opublikowane: pon., 25/11/2013 - 09:19
O przeziębienie nie jest trudno. Jeśli w porę zareagujesz na pierwsze objawy, może ci się uda uniknąć kilkudniowej przerwy w bieganiu.
Opublikowane: pt., 22/11/2013 - 16:08
Jednym z podstawowych błędów trenujących jest stosowanie złej diety po treningu. Biegacze sięgają po złe produkty lub, co gorsze, w ogóle powstrzymują się przed jedzeniem. Robią to zwłaszcza, gdy chcą zrzucić kilka kilogramów.
Opublikowane: pt., 22/11/2013 - 16:03
Akurat wkraczamy w porę chłodną, ale przeziębienie nie jest tylko domeną jesieni i zimy. Ciało poddane ciężkiemu wysiłkowi, może odmówić posłuszeństwa w dowolnym momencie. Najczęstsze przyczyny osłabienia organizmu powodujące chorobę to zmiana temperatury, zmiany hormonalne i biochemiczne zachodzące w podczas ostrego reżimu treningowego czy stres.
Opublikowane: pt., 22/11/2013 - 15:40
To, czy w tym sezonie zachorujemy, zależy od naszej odporności i radzenia sobie z zagrożeniami. Wszystkich ich nie wyeliminujemy, ale można obniżyć ryzyko kontaktów z chorobotwórczymi bakteriami i wirusami. Oto kilka prostych sposobów.
Opublikowane: czw., 21/11/2013 - 08:38
Biegasz? Prędzej czy później niemal na pewno złapiesz kontuzję. Bardziej lub mniej poważną – wymagającą okładów i odpoczynku, zabiegów fizjoterapeutycznych czy nawet interwencji chirurga, ale kontuzję. Z książką „Biegaj zdrowo. Poradnik medycyny biegowej” dowiesz się szczegółowo, jak zachować się w sytuacji choroby czy urazu i jakie powinieneś zastosować leczenie.
Opublikowane: śr., 20/11/2013 - 09:12
Coraz więcej osób nie rozstaje się z chusteczką, autobusy pełne są kichających i kaszlących pasażerów. Dla biegacza choroba oznacza kilka dni przerwy w treningu i spadek formy, dlatego warto sobie przypomnieć, jak budować odporność.
Opublikowane: śr., 20/11/2013 - 08:30
Jak po zakończeniu treningu przywrócić stopom właściwą temperaturę i komfort?
Opublikowane: wt., 19/11/2013 - 08:30
Jeszcze niedawno uważano, że bieganie źle wpływa na stawy, szczególnie kolanowe. Ta tak ceniona przez nas aktywność może prowadzić do uszkodzeń kolan i stanów zwyrodnieniowych. Okazuje się, że czasem bywa wręcz przeciwnie.
Opublikowane: pt., 15/11/2013 - 11:46
