Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Stowarzyszenie "Pro Run" ruszy z nowym cyklem treningów. Ale nie dla wszystkich - zajęcia przeznaczone są dla doświadczonych biegaczy. 
Opublikowane: śr., 23/11/2016 - 14:20
Rewolucja w treningu zapoczątkowana przez bieżnię antygrawitacyjną ma kolejny wątek. Poznajcie Glidecycle.
Opublikowane: pon., 21/11/2016 - 09:08
Serwis Strava publikuje ciekawą analizę przygotowań biegaczy do London Marathon. 
Opublikowane: czw., 17/11/2016 - 09:39
 
Opublikowane: pt., 28/10/2016 - 17:30
Radar Pace marki Oakley to kolejne wcielenie wirtualnego trenera. Okulary mają prowadzić nas niemal za rękę w codziennym treningu i sprawić, że nasza uwaga skupi się na samych ćwiczeniach, tempie czy dystansie a nie pulsometrze czy smartfonie.
Opublikowane: czw., 20/10/2016 - 09:29
Opublikowane: wt., 18/10/2016 - 10:19
Opublikowane: pt., 07/10/2016 - 10:28
Dla wszystkich wyruszających na szlaki lądowe i wodne marka Regatta przygotowała aplikację mobilną Regatta Compass. Można ją pobrać całkowicie za darmo.
Opublikowane: czw., 06/10/2016 - 12:01
Za szybko, za dużo, niechlujnie i niezdarnie.
Opublikowane: śr., 05/10/2016 - 09:59
Naukowcy z Hong Kongu zaprosili 38 biegaczy do udziału w doświadczeniu z wykorzystaniem obuwia minimalistycznego.
Opublikowane: śr., 05/10/2016 - 09:06

Strony

Aktualności Zdrowie

Kawa to całkowicie legalny środek wspomagający wydolność
Bieganie i ćwiczenia to nie wszystko. Niemal każdy sportowiec buduje swoją formę także przyjmując substancje wspomagające wydolność organizmu. Nie każda z nich jest szkodliwa i zakazana. Oto środki, które pomogą Wam w osiąganiu lepszych wyników na biegowych trasach.
Opublikowane: wt., 08/10/2013 - 10:13
Bieganie ma wpływ także na życie seksualne
Bieganie to nie tylko arcyprzyjemny sposób spędzania wolnego czasu. Jak się okazuje, ma dobry wpływ na inne dziedziny życia człowieka. Między innymi na nasze życie seksualne, z którym ma wiele wspólnego.
Opublikowane: pon., 07/10/2013 - 15:13
Suplementy kojarzą się z osiedlowymi osiłkami chodzącymi na siłownię i szprycującymi się pokątnie chemią. To mylne skojarzenie. Suplementacja to bardzo ważny element diety, jeżeli ktoś poważnie traktuje sport. W tym także bieganie.
Opublikowane: pt., 04/10/2013 - 16:33
Prawidłowe żywienie to jedna z podstaw efektywnego treningu. Jednak istnieje wiele dietetycznych przesądów, które mogą zahamować to, co wypracowaliśmy ćwiczeniami. Oto niektóre żywieniowe mity.
Opublikowane: wt., 01/10/2013 - 20:07
Kolor moczu wskazuje na poziom nawodnienia w organizmie
Co zabiło ateńskiego żołnierza Filippidesa, czyli pierwszego maratończyka? Oficjalna wersja jest taka, że padł martwy ze zmęczenia po przebiegnięciu z Maratonu do Aten i przekazaniu informacji o pokonaniu wojsk perskich. Najnowsze badania wskazują, że zmarł wskutek udaru cieplnego spowodowanego odwodnieniem.
Opublikowane: wt., 01/10/2013 - 15:39
Zaburzenia odżywiania u biegaczy
Biegacze, tak jak i inni sportowcy, należą do osób szczególnie dbających o dietę. Bywa jednak i tak, że dla niektórych pragnienie osiągnięcia wymarzonego wyniku powoduje obsesję na punkcie żywienia. Bo przecież wiadomo – im jesteś lżejszy, tym szybciej pobiegniesz.
Opublikowane: pon., 30/09/2013 - 09:58
Biegacze są narażeni na pojawienie się anemii
Anemia znacznie częściej dotyka osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Sportowcy, których celem są długie dystanse, biegające kobiety oraz wegetarianie, to grupa szczególnie narażona na pojawienie się tzw. niedokrwistości. Najczęstszymi przyczynami jej powstawania w organizmie są:
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:38
Czy naprawdę potrzebujemy staników do biegania? Czy one się czymś różnią od staników do jogi? Czy stanik bez fiszbin spełnia swoją rolę? Pytamy Emilię Staniszewską z firmy AB OVO Lingerie produkującej staniki sportowe.
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:22
Dieta bezglutenowa w życiu biegacza
Dieta bezglutenowa nie ma nic wspólnego z dietą odchudzającą. Dla osób, które nie tolerują glutenu, jest koniecznością i jedynym lekarstwem. O związek diety bezglutenowej z bieganiem spytaliśmy Małgorzatę Źródlak – prezes Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, która ma syna z celiakią i sama również jest na diecie bezglutenowej od kilku lat.
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:10
Mięśnie biegacza
Samo bieganie to za mało. Konieczna jest również odpowiednia dieta. Sportowcy mają wiele sposobów, żeby tak przygotowywać dania, aby miało to przełożenie na wyniki. Prym wiodą makarony i ryby. Powie to każdy biegacz. Są jednak przepisy, które ponoć potrafią zdziałać cuda. Oczywiście nie ma sensu opychanie się stekami z klebuterolem. Próbował tego hiszpański kolarz Alberto Contador i źle na tym wyszedł. Pewne jednak substancje można wygenerować domowym sposobem.
Opublikowane: śr., 25/09/2013 - 14:18

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce