Od początku mojej przygody z bieganiem wiedziałem, że należy się rozciągać. Mniejsze doświadczenie i brak wiedzy sprawiał, że nie traktowałem tego poważnie. Skończyło się to kontuzją, lewego kolana.
Opublikowane: czw., 24/10/2013 - 08:33
Na Maratonie Poznań byłem tym razem jako kibic. Kibicując odruchowo, jako zawodnik, ale przede wszystkim trener zwracałem jednak uwagę na sposób biegu zawodników. Szczególnie amatorów. To co zobaczyłem bardzo mnie zaniepokoiło - pisze Grzegorz Urbańczyk.
Opublikowane: śr., 23/10/2013 - 11:59
Nadrzędną zasadą w sporcie, nawet w wykonaniu amatorskim, jest rozsądek. Nie ma co fatygować organizmu, bo nic dobrego z tego nie wyniknie. Ciało ma własny tryb pracy, odpowiednio reaguje na wysiłek i się regeneruje.
Opublikowane: wt., 22/10/2013 - 11:30
Dzięki siłowni nie tylko wróciłem do sprawności po kontuzji, ale też poprawiłem swoje wyniki biegowe - pisze Mateusz Baran ze Stowarzyszenia Warszawiaky Athletics Club.
Opublikowane: pon., 21/10/2013 - 10:28
Bieganie z psem to wyjątkowe doświadczenie, o czym nieraz pisaliśmy już na łamach naszego portalu. Teraz, na prośbę jednej z czytelniczek, poradzimy Wam jak najlepiej przygotować się do takiej rozrywki.
Opublikowane: pt., 18/10/2013 - 16:29
Pierwszy raz na starcie Biegu Niepodległości stanąłem 11 listopada 2011 roku. Popełniłem kilka błędów, ale wyciągnąłem wnioski. Ale po kolei… - o swoim treningu pisze Mateusz Baran.
Opublikowane: pt., 18/10/2013 - 10:07
Nocny trening ma swoje zalety. Ciemność tworzy tę tajemniczą otoczkę, która wielu działa na wyobraźnię. Poza tym w okresie jesienno-zimowym, gdy późno wschodzi słońce, a wcześnie się ściemnia, niektórzy mogą nie mieć możliwości biegać w świetle dziennym.
Opublikowane: pt., 18/10/2013 - 09:07
Witam wszystkich fanów aktywnego spędzania czasu. Nazywam się Mateusz Baran i od kilku lat zajmuję się bieganiem. Wcześniej pływałem. Dużo i długo. Przez najbliższe tygodnie i miesiące będę się dzielił z Wami swoją wiedzą i doświadczeniem sportowym. Liczę, że pomogę Wam w przygotowaniu organizmu do biegania i poprawiania wyników.
Opublikowane: czw., 17/10/2013 - 15:46
Razem ze wzrostem popularności biegania i triathlonu w Polsce rośnie liczba akcesoriów dostępnych na rynku, których celem jest poprawienie naszej sprawności. Wśród nich zdecydowanie prym wiedzie odzież kompresyjna. Warto zaznaczyć, że przykład płynie z samej góry i to właśnie od zawodowców nauczyliśmy się, że skarpetki czy koszulki z dopiskiem „kompresja” posiadają niemalże cudowne właściwości. Jak jest naprawdę?
Opublikowane: śr., 16/10/2013 - 09:37
Jak trenować, żeby zrzucić kilka kilogramów? Wśród polecanych metod, które sprzyjają odchudzaniu, wymienia się bieganie na czczo. Ludzkie ciało jest tak zorganizowane, że w takim przypadku tkanka tłuszczowa jest spalana niezwykle intensywnie. Jest to jednak dość kontrowersyjny sposób. Wśród ekspertów ma mniej więcej tyle samo zwolenników co przeciwników.
Opublikowane: śr., 16/10/2013 - 09:05
