Czytelnia

Aktualności Czytelnia Biegacza

„W domu, w którym jest spiżarnia, zawsze znajdzie się coś pysznego do jedzenia” przekonuje Iwona Zasuwa, propagatorka zdrowego stylu życia, autorka bestsellerowego cyklu kulinarnych poradników. Do księgarń trafiła właśnie jej najnowsza, trzecia część popularnej książki „Smakoterapia”. Pełno w niej praktycznych rad oraz sprawdzonych przez autorkę przepisów na szybkie i dopasowane do aktualnego stylu życia przetwory do domowej spiżarni. Przyznajcie, że to propozycja w sam raz na nadchodzące urodzajne lato i jesień, prawda?
Opublikowane: wt., 21/05/2019 - 10:08
Obecnie coraz młodsze dzieci zaczynają swą przygodę ze sportem. Wiele klubów piłkarskich prowadzi szkółki dla dzieci w wieku nawet 4 lat. Młode osoby trenują dużo intensywniej, a do tego mają kilka godzin zajęć wychowania fizycznego w szkole, nierzadko jeszcze bawią się z rówieśnikami. Często daje to kilkanaście godzin wysiłku na tydzień. Zdają oni sobie sprawę, że przy coraz częstszych i intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest, aby zawodnik szybko się regenerował i miał energię na każdy trening.
Opublikowane: wt., 05/03/2019 - 14:01
Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem! Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia. Z książki dowiesz się m.in.:
Opublikowane: wt., 15/01/2019 - 11:25
Można śmiało i zdecydowanie powiedzieć, że historia tej książki ma swój początek w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego stulecia. To właśnie wtedy przedostał się do dziecięcej świadomości Gniewomira wirus, który z każdym przemijającym rokiem odciskał coraz większe piętno na jego życiowych wyborach…
Opublikowane: śr., 09/01/2019 - 12:43
Dieta keto pod lupą - wyjątkowa książka o wykorzystaniu stanu ketozy, jako pomocy dla osób cierpiących na insulinooporność, cukrzycę typu 2, epilepsję czy osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Poradnik przedstawia założenia diety, a także porady pozwalające wdrożyć ją w życie. W książce Dieta ketogeniczna bez tajemnic:
Opublikowane: pt., 26/10/2018 - 22:46
Fascynują Cię góry i bieganie? Szukasz inspiracji i chcesz doskonalić swoje umiejętności? Sięgnij po ULTRA. Dobiegniesz dalej, niż myślisz - wyjątkową opowieść o świecie wymagających biegów długodystansowych. Nowa książka Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego – pary wegańskich ultra maratończyków, ukaże się na rynku już 3 października nakładem wydawnictwa Agora.
Opublikowane: pt., 28/09/2018 - 10:54
Nowa książka autora bestsellera Jedz i biegaj. Pasjonująca opowieść o wyczerpującej, a zarazem inspirującej czterdziestosześciodniowej wyprawie po rekord prędkości na Szlaku Appalachów. Północ to 3523 kilometry morderczej, górskiej trasy, 80 kilometrów k a ż d e g o d n i a, przez prawie siedem tygodni. Jurek zdawał sobie sprawę, że zmusi swój organizm do skrajnego wysiłku, wyrzekając się wygód i dłuższego odpoczynku. Nie mógł jednak przewidzieć fizycznej i emocjonalnej ceny, jaką przyjdzie mu zapłacić – a także satysfakcji, jaką zrewanżuje mu się szlak.
Opublikowane: pt., 28/09/2018 - 10:23
„W biegu, czyli rozmyślnik maratończyka” to nie autobiografia. To szczegółowy opis sportowego rozwoju żądnego sukcesów nastolatka i studenta, który dzięki wrodzonej pasji do biegania, popartej determinacją, żelazną konsekwencją i… wielu przypadkowym, acz szczęśliwym zbiegom okoliczności, osiąga status „etatowego” reprezentanta Polski w maratonie. Nierealne, na pozór, marzenie z dzieciństwa o wywalczeniu medalu mistrzostw Polski, po wielu latach sportowej wspinaczki staje się faktem.
Opublikowane: pon., 27/08/2018 - 10:39
Książka "Trening siłowy do triathlonu" to kompendium wiedzy o treningu siłowym dla zawodników – amatorów i profesjonalistów. Każdy, kto chce zwiększyć wytrzymałość pływacką, uzyskać większą moc na rowerze, czy pokonać zmęczenie w trakcie biegu – znajdzie w niej zestaw ćwiczeń i porad, które pomogą właściwie ukierunkować trening.
Opublikowane: wt., 03/07/2018 - 13:56
Dlaczego jedna noga jest krótsza od drugiej, i czy jest to normalne? Jak radzić sobie z chronicznym bólem? I co ma z tym wspólnego powięź? Odpowiedzi na te i na wiele innych pytań znajdują się w książce Davida Lesondaka Powięź bez tajemnic. Czym jest i jakie jest jej znaczenie.
Opublikowane: pon., 21/05/2018 - 10:48

Strony

Aktualności Kinoteka Biegacza

Wyobraź sobie, że nagle lądujesz w samym środku największej i najsuchszej pustyni na świecie. Przez kolejne sześć dni, w niewyobrażalnym gorącu sięgającym nawet 120 stopni, będziesz biegać, maszerować i pełzać. Niczym wielbłąd, na plecach masz wszystko, co niezbędne do przeżycia – ubranie, jedzenie, krem do opalania, medykamenty i śpiwór.
Opublikowane: pon., 28/04/2014 - 12:24
Jak bardzo można uzależnić się od biegania? Jak bardzo można podporządkować mu swoje życie? Przekonacie się po obejrzeniu filmu „Sara woli biegać” kanadyjskiej reżyserki Chloe Robichard.
Opublikowane: ndz., 20/10/2013 - 14:15
Nie samym bieganiem człowiek żyje - czasem trzeba obejrzeć film o bieganiu. Biegaczom znana jest zapewne produkcja z 2007 r. pod nazwą ?Spirit of the Marathon", dostępna dziś m.in. w serwisie You Tubie). Jest to film dokumentalny opowiadający o przygotowaniach szóstki biegaczy do Maratonu w Chicago z 2005. Produkcja jest okraszona wypowiedziami specjalistów, komentarzami oraz zdjęciami z samego startu w Chicago.
Opublikowane: śr., 19/06/2013 - 08:34
Saint Ralph to kanadyjski dramat wyreżyserowany przez Michaela McGowana. Główny bohater filmu to Ralph Walker (Adam Butcher), czternastoletni chłopiec uczęszczający do katolickiej szkoły.
Opublikowane: wt., 29/01/2013 - 12:14
Opublikowane: czw., 17/01/2013 - 12:22
Spirit of the Marathon to film dokumentalny, którego produkcji podjęli się reżyser i maratończyk Jon Durham, producent Gwendolen Twist i trzykrotnie uhonorowany Nagrodą Akademii Filmowej Jonathan Harris. To opowieść o sześciu biegaczach w różnym wieku, odmiennym statusie społecznym, mniej lub bardziej spełnionych zawodowo i prywatnie, których łączy ten sam cel ? wyzwanie, jakim jest udział w Maratonie w Chicago.
Opublikowane: pt., 21/12/2012 - 09:11
Miasteczko Biegaczy to film dokumentalny w reżyserii Jerry?ego Rothwella ukazujący fenomem wybitnych afrykańskich lekkoatletów.
Opublikowane: śr., 19/12/2012 - 16:02
Przełom lat 40. i 50. to dla brytyjskiej kinematografii czas stagnacji. Środowisko filmowe odnosiło się z rezerwą do nowoczesnych form i poruszania postępowych tematów. Wszelkim odmianom sztuki bliżej było do konserwatyzmu.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 12:15
?Wiele ludzi biega po to, aby zobaczyć, kto jest najszybszy. Ja ścigam się po to, aby zobaczyć, kto ma najwięcej odwagi? ? mawiał legendarny Steve Prefontaine. Pochodzący z Oregonu biegacz, nazywany przez wielu Pre ? na znak szacunku i respektu, jest legendarną postacią amerykańskiej lekkoatletyki.
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 12:11
Opublikowane: wt., 04/12/2012 - 12:04

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce