Obecnie coraz młodsze dzieci zaczynają swą przygodę ze sportem. Wiele klubów piłkarskich prowadzi szkółki dla dzieci w wieku nawet 4 lat. Młode osoby trenują dużo intensywniej, a do tego mają kilka godzin zajęć wychowania fizycznego w szkole, nierzadko jeszcze bawią się z rówieśnikami. Często daje to kilkanaście godzin wysiłku na tydzień.
Zdają oni sobie sprawę, że przy coraz częstszych i intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest, aby zawodnik szybko się regenerował i miał energię na każdy trening.
Opublikowane: wt., 05/03/2019 - 14:01
Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem!
Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia.
Z książki dowiesz się m.in.:
Opublikowane: wt., 15/01/2019 - 11:25
Można śmiało i zdecydowanie powiedzieć, że historia tej książki ma swój początek w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego stulecia. To właśnie wtedy przedostał się do dziecięcej świadomości Gniewomira wirus, który z każdym przemijającym rokiem odciskał coraz większe piętno na jego życiowych wyborach…
Opublikowane: śr., 09/01/2019 - 12:43
Dieta keto pod lupą - wyjątkowa książka o wykorzystaniu stanu ketozy, jako pomocy dla osób cierpiących na insulinooporność, cukrzycę typu 2, epilepsję czy osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Poradnik przedstawia założenia diety, a także porady pozwalające wdrożyć ją w życie.
W książce Dieta ketogeniczna bez tajemnic:
Opublikowane: pt., 26/10/2018 - 22:46
Fascynują Cię góry i bieganie? Szukasz inspiracji i chcesz doskonalić swoje umiejętności? Sięgnij po ULTRA. Dobiegniesz dalej, niż myślisz - wyjątkową opowieść o świecie wymagających biegów długodystansowych. Nowa książka Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego – pary wegańskich ultra maratończyków, ukaże się na rynku już 3 października nakładem wydawnictwa Agora.
Opublikowane: pt., 28/09/2018 - 10:54
Nowa książka autora bestsellera Jedz i biegaj. Pasjonująca opowieść o wyczerpującej, a zarazem inspirującej czterdziestosześciodniowej wyprawie po rekord prędkości na Szlaku Appalachów.
Północ to 3523 kilometry morderczej, górskiej trasy, 80 kilometrów k a ż d e g o d n i a, przez prawie siedem tygodni. Jurek zdawał sobie sprawę, że zmusi swój organizm do skrajnego wysiłku, wyrzekając się wygód i dłuższego odpoczynku. Nie mógł jednak przewidzieć fizycznej i emocjonalnej ceny, jaką przyjdzie mu zapłacić – a także satysfakcji, jaką zrewanżuje mu się szlak.
Opublikowane: pt., 28/09/2018 - 10:23
„W biegu, czyli rozmyślnik maratończyka” to nie autobiografia. To szczegółowy opis sportowego rozwoju żądnego sukcesów nastolatka i studenta, który dzięki wrodzonej pasji do biegania, popartej determinacją, żelazną konsekwencją i… wielu przypadkowym, acz szczęśliwym zbiegom okoliczności, osiąga status „etatowego” reprezentanta Polski w maratonie. Nierealne, na pozór, marzenie z dzieciństwa o wywalczeniu medalu mistrzostw Polski, po wielu latach sportowej wspinaczki staje się faktem.
Opublikowane: pon., 27/08/2018 - 10:39
Książka "Trening siłowy do triathlonu" to kompendium wiedzy o treningu siłowym dla zawodników – amatorów i profesjonalistów. Każdy, kto chce zwiększyć wytrzymałość pływacką, uzyskać większą moc na rowerze, czy pokonać zmęczenie w trakcie biegu – znajdzie w niej zestaw ćwiczeń i porad, które pomogą właściwie ukierunkować trening.
Opublikowane: wt., 03/07/2018 - 13:56
Dlaczego jedna noga jest krótsza od drugiej, i czy jest to normalne? Jak radzić sobie z chronicznym bólem? I co ma z tym wspólnego powięź? Odpowiedzi na te i na wiele innych pytań znajdują się w książce Davida Lesondaka Powięź bez tajemnic. Czym jest i jakie jest jej znaczenie.
Opublikowane: pon., 21/05/2018 - 10:48
W książce znaleźli się trenerzy i zawodnicy którzy są ikonami polskich biegów długich - Wanda Panfil, Wiesław Kiryk, Leszek Bebło, Grzegorz Gajdus, Dariusz Kruczkowski, Adam Draczyński.
Książka traktuje nie tylko o treningu ale również o życiu, zmaganiu się z problemami i radościami. Przez cały czas w książce przewija się temat związany z bieganiem, porady biegowe, trening do najważniejszych imprez.
Redaktorem książki jest Jakub Jelonek, olimpijczyk w chodzie z Rio i z Pekinu i wykładowca akademicki
Opublikowane: wt., 15/05/2018 - 13:09
