Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Jak zadbać o swój organizm bezpośrednio po biegu? Podpowiada Karol Nowakowski, trener lekkiej atletyki. Picie i jedzenie
Opublikowane: wt., 14/07/2020 - 15:50
Problemy z rejestracją i synchronizacją treningów, znikające aktywności, niedostępna część funkcjonalności… Najpopularniejsza aplikacja mobilna do monitorowania aktywności fizycznej ma ogromne problemy ze stabilnym działaniem.
Opublikowane: śr., 08/07/2020 - 10:17
Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów: Prawdziwą sztuką jest dobrze zbiegać i podbiegać. Tymczasem dla wielu początkujących, i nie tylko, technika poruszania się na wzniesieniach jest prawdziwą piętą achillesową. A to tu możemy czasowo wiele zyskać lub stracić. Owszem, często chodzi o to, by te „trudne” elementy na trasie zawodów po prostu przetrwać, pokonać je z jak najmniejszym kosztem energetycznym, starając się jednocześnie - szczególnie w podbiegu - stracić jak najmniej sekund.
Opublikowane: czw., 02/07/2020 - 11:22
Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów: - Siła, siła i jeszcze raz siła. Bez specyficznego treningu siły biegowej, biegów w urozmaiconym terenie oraz ogólnego przygotowania siłowego ciężko nam będzie pokonywać trudnych i długie wzniesienia czy podbiegi o każdej długości. Czy to Bieg 7 Dolin, Bieg Rzeźnika, Koral Maraton, Maraton Lubelski...
Opublikowane: śr., 01/07/2020 - 13:59
Doniesienia o korzystnym wpływie kofeiny na wyniki sportowców wytrzymałościowych pojawiają się dosyć często. Zdaniem naukowców już niewielkie ilości kofeiny mogą korzystnie wpłynąć na wynik biegu czy wyścigu kolarskiego. Część zawodników decyduje się na preparaty kofeinowe lub tabletki. Okazuje się jednak, że niepotrzebnie. Zwykła filiżanka kawy potrafi zdziałać cuda.
Opublikowane: pt., 26/06/2020 - 09:50
Pokonanie maratonu nigdy nie jest łatwe, ale staje się łatwiejsze tylko wtedy, jeśli nie zaspaliśmy z przygotowaniami. Dopiero w drugiej połowie maratonu zawodnicy rozumieją wagę systematycznej i wytężonej pracy - przekonuje trener Karol Nowakowski, który przygotował dla Nas drugi z serii poradników przygotowujących do startu na najpopularniejszych dystansach. Tym razem - królewski dystans 42,195 km.
Opublikowane: śr., 24/06/2020 - 09:35
Ćwiczenia, które pomogą Wam przygotować się do biegów ulicznych czy górskich, a przede wszystkim pozwolą ustrzec się przed kontuzjami: Materiał powstał przy współpracy z Kliniką Rehabilitacji Sportowej ORTOREH. red.
Opublikowane: śr., 17/06/2020 - 10:57
Izolacja oraz społeczna kwarantanna jednoznacznie przełożyły się na wzrost popularności biegania – wynika z badania firmy asics w ramach kampanii „Run to feel”. 73% osób, które zaczęły uprawiać bieganie w trakcie pandemii, zamierza kontynuować swoją przygodę z tym sportem również po jej zakończeniu. Ponad jedna trzecia regularnie ćwiczących biega teraz częściej niż przed wybuchem pandemii.
Opublikowane: wt., 09/06/2020 - 09:10
Od 1 czerwca na Bielanach i Żoliborzu znów odbywają się zajęcia dla biegaczy. Program spotkań: Poniedziałek: 19:00 ul. Dewajtis Lasek Bielański, trener - Darek Wieczorek, treningi dla ambitnych.
Opublikowane: pon., 08/06/2020 - 09:02
W najbliższy poniedziałek startuje nowa inicjatywa Wroclaw Marathon Team - Akademia Biegania. To bezpłatna propozycja dla wszystkich, którzy od podstaw zaczynają swoją przygodę z długodystansowym bieganiem. Akademia będzie dostępna on-line za pomocą mediów społecznościowych, tak, by wciąż można było korzystać z porad zdalnie, utrzymując bezpieczny dystans i unikając kontaktu.
Opublikowane: wt., 02/06/2020 - 11:28

Strony

Aktualności Zdrowie

Opublikowane: czw., 30/03/2017 - 16:03
O ostrym uszkodzeniu nerek (AKI) mówi się wtedy, gdy ich funkcje ulegają gwałtownemu tzn. postępującemu w ciągu kilku godzin, pogorszeniu. Wśród wielu przyczyn wymienia się m.in. wyjątkowo duży wysiłek podejmowany w trudnych warunkach atmosferycznych. Przykładem takiego wysiłku jest praca górników, ścinanie trzciny cukrowej czy ćwiczenia wojskowe prowadzone w otwartym terenie podczas upału.
Opublikowane: śr., 29/03/2017 - 15:14
Opublikowane: pon., 20/03/2017 - 08:59
Nagłe ustanie akcji serca to przyczyna śmierci młodych sportowców na całym świecie. Zresztą nie tylko sportowców.
Opublikowane: wt., 14/03/2017 - 08:53
Odchudzanie przez bieganie? Tak, ale nie dla wszystkich.
Opublikowane: pt., 03/03/2017 - 08:47
Opublikowane: czw., 02/03/2017 - 08:52
Zbliżająca się wiosna to czas, gdy o aktywności fizycznej zaczyna myśleć więcej osób. Zdaniem naukowców jest prosty sposób, by uzyskać swoje cele w zakresie treningu aerobowego i siłowego - kupno karnetu do fitness klubu.
Opublikowane: wt., 28/02/2017 - 08:39
Niemieccy i portugalscy naukowcy przygotowali raport, który popsuje humor wszystkim zwolennikom teorii, że od jednego niezdrowego posiłku się nie tyje i nie choruje (tak sugeruje nawet część naukowców).
Opublikowane: śr., 22/02/2017 - 09:06
Opublikowane: wt., 21/02/2017 - 09:45
Ponad połowa Polaków ma problem ze zbyt wysokim poziomem tkanki tłuszczowej
Opublikowane: śr., 15/02/2017 - 08:50

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce