Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Firmy produkujące sprzęt sportowy wręcz rozpieszczają biegaczy.
Opublikowane: ndz., 16/08/2020 - 13:31
Olivier Gaillard, francuski trener współpracujący z serwisem Runner.fr, zaproponował sześć sposobów na zwiększenie dystansu treningów zimowych i uniknięcie przy tym kontuzji. 1. Rozgrzewka. Ta najbardziej oczywista podstawa każdego treningu, zimą staje się jeszcze ważniejsza. Gaillard zaleca wydłużenie czasu rozgrzewki do 30 minut.
Opublikowane: ndz., 16/08/2020 - 12:57
Trener Karol Nowakowski: - Istotnym jest, by wystartować nawodnionym. Ale miejsce na uwadze fakt, że picie więcej niż trzeba (na umór, na zapas) nie daje nam absolutnie ża
Opublikowane: ndz., 16/08/2020 - 12:32
Już 17 sierpnia uruchomiona zostanie specjalna aplikacja, dzięki której wszyscy będziemy mogli wspólnie trenować, bez względu na lokalizację! Do wyboru będzie kilka dystansów. Do udziału w wyzwaniu PZU Cracovia Maraton Challenge – wirtualnym treningu do 19. PZU Cracovia Maraton, które potrwa do 30 sierpnia, zapraszamy biegaczy, rolkarzy, a nawet piechurów!
Opublikowane: śr., 05/08/2020 - 10:21
- Mamy środek wakacji, ale nie zwalniamy tempa – przed nami kolejny miesiąc wspólnych treningów w ramach oficjalnego cyklu przygotowań do 19. PZU Cracovia Maraton i biegów planowanych na jesień! - zaprasza Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie.
Opublikowane: sob., 01/08/2020 - 10:14
Małopolska branża turystyczna stawia czoła nowym wyzwaniom i w trosce o bezpieczeństwo swoich Gości wdraża szczególne środki bezpieczeństwa, by przyjąć turystów przyjeżdżających do regionu. Ponad 270 obiektów noclegowych w Małopolsce uzyskało już certyfikat Polskiej Organizacji Turystycznej „Obiekt bezpieczny higienicznie”, co plasuje region na pozycji lidera w skali kraju.
Opublikowane: czw., 30/07/2020 - 09:42
Jak zadbać o swój organizm bezpośrednio po biegu? Podpowiada Karol Nowakowski, trener lekkiej atletyki. Picie i jedzenie
Opublikowane: wt., 14/07/2020 - 15:50
Problemy z rejestracją i synchronizacją treningów, znikające aktywności, niedostępna część funkcjonalności… Najpopularniejsza aplikacja mobilna do monitorowania aktywności fizycznej ma ogromne problemy ze stabilnym działaniem.
Opublikowane: śr., 08/07/2020 - 10:17
Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów: Prawdziwą sztuką jest dobrze zbiegać i podbiegać. Tymczasem dla wielu początkujących, i nie tylko, technika poruszania się na wzniesieniach jest prawdziwą piętą achillesową. A to tu możemy czasowo wiele zyskać lub stracić. Owszem, często chodzi o to, by te „trudne” elementy na trasie zawodów po prostu przetrwać, pokonać je z jak najmniejszym kosztem energetycznym, starając się jednocześnie - szczególnie w podbiegu - stracić jak najmniej sekund.
Opublikowane: czw., 02/07/2020 - 11:22
Karol Nowakowski, ekspert Festiwalu Biegów: - Siła, siła i jeszcze raz siła. Bez specyficznego treningu siły biegowej, biegów w urozmaiconym terenie oraz ogólnego przygotowania siłowego ciężko nam będzie pokonywać trudnych i długie wzniesienia czy podbiegi o każdej długości. Czy to Bieg 7 Dolin, Bieg Rzeźnika, Koral Maraton, Maraton Lubelski...
Opublikowane: śr., 01/07/2020 - 13:59

Strony

Aktualności Zdrowie

Na portalu www.festiwalbiegowy.pl proponujemy Wam nowy dział. We współpracy z biegającą blogerką kulinarną, a już wkrótce dyplomowaną dietetyczką Karolina Gawrońską (savoryorsweet.pl), będziemy regularnie prezentowali przepisy na zdrowe, energetyczne potrawy i przekąski, które polecamy sportowcom, a zwłaszcza biegaczom.
Opublikowane: pon., 04/02/2019 - 08:20
Za dwa miesiące zacznie obowiązywać Lista Substancji Zakazanych 2019. Światowa Agencja Antydopingowa publikuje nowe zestawienia pod koniec roku, by dać sportowcom czas na wprowadzenie zmian. Tym razem nie grozi nam powtórka z 2016 r., gdy niektórzy sportowy, m. in. Maria Szarapowa, zostali zawieszeni na doping, bo nie zapoznali się ze zmianami i nie zauważyli,  że używany przez nich lek meldonium, stał się nielegalny.
Opublikowane: wt., 30/10/2018 - 01:43
W Światowym Dniu Walki z Otyłością trzeba to sobie głośno powiedzieć: mamy problem! W 2025 r. aż 2,7 mld ludzi, czyli co czwarta osoba na świecie, może cierpieć z powodu nadwagi lub otyłości. W Polsce z problemem nadmiernej masy ciała zmaga się już  62 proc. mężczyzn i 46 proc. kobiet (GUS), a co o piąty Polak jest otyły. Głównymi przyczynami otyłości są brak aktywności fizycznej i zła dieta.
Opublikowane: śr., 24/10/2018 - 15:08
Prowadzone przez 15 lat badania Instytutu Karolinska w Solnie koło Sztokholmu napawają optymizmem. Szwedzcy naukowcy twierdzą, że można niewielkim nakładem zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca i obniżyć śmiertelność z tego powodu. Badacze z Solny przeprowadzili testy na grupie 1200 osób. Skupili się na chorobach serca, ponieważ to one są główną przyczyną śmierci Szwedów. Szukali odpowiedzi na pytanie, czy różnice w poziomie codziennej aktywności fizycznej mają realne przełożenie na śmiertelność.
Opublikowane: pt., 02/02/2018 - 12:08
Opublikowane: pon., 17/04/2017 - 09:58
Opublikowane: czw., 30/03/2017 - 16:03
O ostrym uszkodzeniu nerek (AKI) mówi się wtedy, gdy ich funkcje ulegają gwałtownemu tzn. postępującemu w ciągu kilku godzin, pogorszeniu. Wśród wielu przyczyn wymienia się m.in. wyjątkowo duży wysiłek podejmowany w trudnych warunkach atmosferycznych. Przykładem takiego wysiłku jest praca górników, ścinanie trzciny cukrowej czy ćwiczenia wojskowe prowadzone w otwartym terenie podczas upału.
Opublikowane: śr., 29/03/2017 - 15:14
Opublikowane: pon., 20/03/2017 - 08:59
Nagłe ustanie akcji serca to przyczyna śmierci młodych sportowców na całym świecie. Zresztą nie tylko sportowców.
Opublikowane: wt., 14/03/2017 - 08:53
Odchudzanie przez bieganie? Tak, ale nie dla wszystkich.
Opublikowane: pt., 03/03/2017 - 08:47

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce