Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Zdania w sprawie korzyści płynących z biegania na boso lub w minimalistycznych butach są podzielone.
Opublikowane: wt., 12/07/2016 - 09:39
Warszawa: W najbliższą środę 13 lipca o godzinie 19:00 rozpocznie się cykl treningów „Z historią w tle”.
Opublikowane: pon., 11/07/2016 - 16:21
Już od 9 lipca do końca wakacji wszystkie mieszkanki Dzielnicy Bemowo i okolic, które nie były do tej pory przekonane do aktywności fizycznej bądź pragną wrócić do niej po dłuższej przerwie, będą mogły uczestniczyć w bezpłatnych zajęciach w ramach programu Women's Run. Zajęcia zagoszczą także na Ursynowie, Woli i Bielanach.
Opublikowane: czw., 07/07/2016 - 09:47
Opublikowane: śr., 06/07/2016 - 10:28
Opublikowane: wt., 05/07/2016 - 13:41
ASICS i Sklep Biegacza zapraszają do udziału w otwartych treningach ogólnorozwojowych, prowadzonych przez specjalistów z Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center, na czele z ambasadorem ASICS Szymonem Gasiem! Pierwszy trening w niedzielę, 3 lipca o godzinie 10:00.
Opublikowane: czw., 30/06/2016 - 11:09
12 czerwca w Parku Skaryszewskim odbyło się spotkanie i trening z profesorem Hiroaki Tanaką, pomysłodawcą slow jogging. 
Opublikowane: czw., 30/06/2016 - 08:57
W dotychczasowych wpisach na moim blogu rafalbiega.blox.pl oraz z poprzednim artykule
Opublikowane: śr., 29/06/2016 - 09:19
Większość osób lubi ułatwiać sobie nawet najprostsze codzienne czynności. Żyjemy szybko i nie chcemy tracić czasu na drobiazgi. Zwykle sznurowanie butów przed wejściem na trening potrafi nieźle zirytować, nie mówiąc już o supłach i latających końcówkach sznurówek. Podobno diabeł tkwi w szczegółach, dlatego warto ułatwiać sobie nawet takie proste i prozaiczne czynności.
Opublikowane: wt., 28/06/2016 - 12:47
Chcesz poznać młodych, fajnych ludzi takich jak Ty? Spędzić aktywnie czas, a do tego spróbować czegoś zupełnie nowego? Teraz masz najlepszą okazję - startuje SnowShow City! Wspólny jogging na świeżym powietrzu z Łukaszem Remisiewiczem, warsztaty kulinarne z blogerem z tysiącem pomysłów, czy pływanie w wakeparku, to tylko niektóre z atrakcji, jakie szykują organizatorzy na najbliższe miesiące.
Opublikowane: wt., 28/06/2016 - 09:58

Strony

Aktualności Zdrowie

Czy naprawdę potrzebujemy staników do biegania? Czy one się czymś różnią od staników do jogi? Czy stanik bez fiszbin spełnia swoją rolę? Pytamy Emilię Staniszewską z firmy AB OVO Lingerie produkującej staniki sportowe.
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:22
Dieta bezglutenowa w życiu biegacza
Dieta bezglutenowa nie ma nic wspólnego z dietą odchudzającą. Dla osób, które nie tolerują glutenu, jest koniecznością i jedynym lekarstwem. O związek diety bezglutenowej z bieganiem spytaliśmy Małgorzatę Źródlak – prezes Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej, która ma syna z celiakią i sama również jest na diecie bezglutenowej od kilku lat.
Opublikowane: pt., 27/09/2013 - 14:10
Mięśnie biegacza
Samo bieganie to za mało. Konieczna jest również odpowiednia dieta. Sportowcy mają wiele sposobów, żeby tak przygotowywać dania, aby miało to przełożenie na wyniki. Prym wiodą makarony i ryby. Powie to każdy biegacz. Są jednak przepisy, które ponoć potrafią zdziałać cuda. Oczywiście nie ma sensu opychanie się stekami z klebuterolem. Próbował tego hiszpański kolarz Alberto Contador i źle na tym wyszedł. Pewne jednak substancje można wygenerować domowym sposobem.
Opublikowane: śr., 25/09/2013 - 14:18
Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia, szczególnie dla biegacza. Co najlepiej zjeść przed bieganiem, żeby mieć moc, a jednocześnie nie obciążyć żołądka?
Opublikowane: wt., 24/09/2013 - 20:56
Badać się warto – to wiemy wszyscy. Ale nie wszyscy to robimy. A w przypadku biegaczy okresowe badania mają szczególne znaczenie – pozwalają ocenić wpływ treningu na zdrowie i wykryć w odpowiednim momencie wszelkie nieprawidłowości. Jak często i jakie badania krwi powinien robić biegacz? O wskazówki spytaliśmy dr. Tomasza Mikulskiego z Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej PAN, lekarza Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.
Opublikowane: pon., 23/09/2013 - 18:46
Indeks glikemiczny spożywanych posiłków ma duże znaczenie
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który początkowo pomagał osobom chorym na cukrzycę kontrolować poziom cukru we krwi. Z czasem jednak naukowcy zorientowali się, że indeks glikemiczny to pomocny wskaźnik również dla biegaczy, dla których sprawy dietetyczne mają szczególne znaczenie
Opublikowane: pt., 20/09/2013 - 16:21
Bieganie może zapobiegać osteoporozie
Osteoporoza, czyli „zrzeszotnienie kości” jest to choroba charakteryzująca się postępującym ubytkiem masy kostnej i zmianą struktury przestrzennej kości. Nie można jej całkowicie wyleczyć, tylko opanować. Recepta więc jak zawsze tkwi w zapobieganiu. Można to zrobić uprawiając sport, np. bieganie, i zmieniając dietę.
Opublikowane: czw., 19/09/2013 - 08:58
Podczas Festiwalu Biegowego z ogromnym zainteresowaniem spotkał się panel „Jak skutecznie zapobiec kontuzjom: leczenie, trening i regeneracja” w ramach „Forum, Zdrowie, Sport, Pieniądze”. Temat omawiał dr Szczepan Wiecha.
Opublikowane: wt., 10/09/2013 - 15:41
Zapraszamy na rozmowę z Pawłem Daroszewskim, fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego Carolina Medical Center, który odpowiada za masaże na Festiwalu Biegowym.
Opublikowane: sob., 07/09/2013 - 22:12
Zdaniem Rosalind Ryan z miesięcznika „Health and Fitness” nawet dbając o zdrowie, narażamy się na kontakt ze szkodliwymi substancjami. Ilość toksyn wchłanianych przez organizm zależy od naszego stylu życia, chociaż nie od majętności. Przeprowadzono badania, z których wynika, że zasobność portfela określa raczej rodzaj zanieczyszczeń, a nie ich ilość.
Opublikowane: pon., 02/09/2013 - 16:04

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce