Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Większość osób lubi ułatwiać sobie nawet najprostsze codzienne czynności. Żyjemy szybko i nie chcemy tracić czasu na drobiazgi. Zwykle sznurowanie butów przed wejściem na trening potrafi nieźle zirytować, nie mówiąc już o supłach i latających końcówkach sznurówek. Podobno diabeł tkwi w szczegółach, dlatego warto ułatwiać sobie nawet takie proste i prozaiczne czynności.
Opublikowane: wt., 28/06/2016 - 12:47
Chcesz poznać młodych, fajnych ludzi takich jak Ty? Spędzić aktywnie czas, a do tego spróbować czegoś zupełnie nowego? Teraz masz najlepszą okazję - startuje SnowShow City! Wspólny jogging na świeżym powietrzu z Łukaszem Remisiewiczem, warsztaty kulinarne z blogerem z tysiącem pomysłów, czy pływanie w wakeparku, to tylko niektóre z atrakcji, jakie szykują organizatorzy na najbliższe miesiące.
Opublikowane: wt., 28/06/2016 - 09:58
Chociaż te badania zrobili Amerykanie
Opublikowane: wt., 14/06/2016 - 15:48
Opublikowane: czw., 09/06/2016 - 08:56
To już trzeci rok, jak organizatorzy Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia dbają o odpowiednie przygotowanie zawodników do udziału w triathlonowych zawodach. 30 czerwca, o godzinie 19:00 odbędzie się pierwszy w tym sezonie trening pływacki - „sailfish swimnights”. 
Opublikowane: śr., 08/06/2016 - 11:02
Chińczyk Mao Weidong i Amerykanin George Hood rywalizowali ze sobą od d
Opublikowane: czw., 26/05/2016 - 14:47
Brak czasu - to jedna z najczęstszych wymówek ludzi, którzy nie uprawiają sportu.
Opublikowane: pt., 29/04/2016 - 14:05
Opublikowane: pt., 29/04/2016 - 08:39
Opublikowane: pon., 25/04/2016 - 09:37

Strony

Aktualności Zdrowie

Telomery, czyli sekret młodości ultramaratończyków
Ultramaratończycy, regularnie biegający od 40 do 100 km w tygodniu, są biologicznie młodsi o ponad 16 lat od swoich niebiegających rówieśników. Do takiego wniosku doszli australijscy naukowcy, badając grupę 67 biegaczy długodystansowych. Znaleźli też odpowiedź na pytanie, dlaczego tak się dzieje.
Opublikowane: śr., 07/08/2013 - 15:41
Czy jedzenie po 18 to naprawdę grzech?
Jedną z zasad, której często starają się trzymać osoby na diecie, jest unikanie późnych posiłków. Tomasz Lis w swoim artykule o odchudzaniu także odradza kolację po 18.00. Czy naprawdę jedzenie wieczorem to grzech?
Opublikowane: wt., 06/08/2013 - 09:47
Po bezsennej nocy też możesz dobrze pobiec
Holenderscy naukowcy doszli do zaskakujących wniosków. Nawet jeśli denerwujesz się przed startem i zamiast 8 godzin, przespałeś tylko dwie, nie masz się czym martwić. Pobiegniesz tak samo dobrze, jakbyś spał całą noc.
Opublikowane: sob., 03/08/2013 - 09:12
Jak biegać, by schudnąć?
Bieganie to dobry sposób, by spalić kalorie. Niecałe 10 minut biegu wystarczy, aby pozbyć się 100 kcal. Godzina na ścieżce biegowej to w zależności od wagi biegacza i intensywności treningu od 600 do 1000 kcal mniej. Mimo tego bieganie wcale nie jest korzystne dla osób otyłych. Paweł Daroszewski z Karolina Medical Center odpowiada nam dlaczego tak jest.
Opublikowane: pt., 02/08/2013 - 12:14
Ból podczas biegania
Biegamy, żeby poprawić kondycję i zdrowie, a paradoksalnie nie ma wielu biegaczy, którzy nie doświadczaliby bólu. Kontuzje i choroby są naturalnie związane z uprawianiem sportu. Ich występowanie często nie jest winą pecha, tylko ignorowania sygnałów dawanych przez organizm.
Opublikowane: śr., 31/07/2013 - 16:15
Dziś pod lupę weźmiemy kręgosłup, asymetrię naszej postawy i skutki, jakie taka wada może mieć dla biegacza.
Opublikowane: pon., 29/07/2013 - 11:28
Co i kiedy powinien pić biegacz
Sierpniowe wydanie Runners World France opracowało poradnik nawadniania. Autorzy odpowiadają na pytanie, co pić przed, w czasie i po biegu, żeby trening był efektywny. Na liście nie brakuje smakołyków takich jak sok kokosowy czy pitna czekolada. Ważne, by wiedzieć, kiedy jest na nie właściwa pora.
Opublikowane: pon., 29/07/2013 - 09:35
10 powodów, by biegać
Jeśli nie chciało Wam się dzisiaj biegać, to francuski magazyn Santé znalazł 10 powodów, które Wam pomogą w znalezieniu motywacji. Oto one.
Opublikowane: pt., 26/07/2013 - 14:09
Wybór sztućców ma znaczenie
Półki uginają się od niezdrowego jedzenia i czasem po nie sięgamy, chociaż znamy konsekwencje. Złe nawyki trudno zmienić. Okazuje się, że na nasze zwyczaje żywieniowe ma wpływ otoczenie, dźwięki, zapachy, a nawet wygląd naczyń i sztućców.
Opublikowane: czw., 25/07/2013 - 10:00
Czasem pozornie niewinne jedzenie może być szkodliwe dla zdrowia i zniweczyć twoje próby odchudzania. Według portalu Woman's Fitness jeśli cierpisz na ból stawów, nie masz energii lub nie możesz się pozbyć kilku nadmiarowych kilogramów, przyczyna może tkwić w tym, co jesz.
Opublikowane: śr., 24/07/2013 - 08:55

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce