Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Woda jest podstawowym budulcem organizmu człowieka. Przyjmuje się że dorosły człowiek składa się w ok 60 % z wody, natomiast dziecko z ok 75 %.
Opublikowane: ndz., 26/08/2018 - 11:29
Styl życia, jaki prowadzimy wpływa na nasze zdrowie i dietę. Będąc osobami aktywnymi fizycznie, dużą wagę przywiązujemy do jedzenia zdrowych i pełnowartościowych posiłków. Potrzebujemy szybkich przekąsek, które zapewnią nam siłę i energię na cały dzień, pamiętajmy o tym aby przekąski dostosowane były do wykonywanych przez nas codziennych aktywności. Szczególnie ważna jest jakość przekąsek w trakcie treningów przed startem oraz po przebiegnięciu długich dystansów.
Opublikowane: sob., 25/08/2018 - 09:33
Podczas uprawiania sportu intensywnie się pocimy, w ten sposób nasz organizm reguluje temperaturę naszego ciała, jednak wraz z potem wydalamy z organizmu wodę oraz sole mineralne.
Opublikowane: pt., 24/08/2018 - 09:05
HOVR to najnowsza technologia UNDER ARMOUR odpowiadająca za amortyzację w butach. Jej światowa premiera odbyła się w lutym 2018 roku. Wtedy też biegacze mogli zapoznać się z 2 modelami butów HOVR. Były to buty HOVR Phantom oraz HOVR Sonic. Widząc bardzo duży potencjał, marka znacząco rozwija HOVR’a. W sezonie FW 2018 pojawią się już 4 modele. Będą to znane już polskiemu konsumentowi:
Opublikowane: czw., 23/08/2018 - 14:50
Przewidywanie własnych wyników ma znaczenie nie tylko wtedy, gdy trzeba się ustawić we właściwej strefie startowej. Precyzja w określeniu gdzie się jest z formą, pozwala dobrać odpowiedni trening, zaplanować strategię na bieg i wyznaczyć realne do spełnienia cele.
Opublikowane: śr., 22/08/2018 - 08:46
„Było gorąco”, „słońce przeszkadzało”, „to nie były moje warunki” - mówią często maratończycy na mecie biegów rozgrywanych w miesiącach letnich. Upałów nie lubi większość biegaczy.
Opublikowane: sob., 18/08/2018 - 09:19
Co pewien czas na mediach społecznościowych pojawia się jakieś wyzwanie. Teraz wkracza „Pants Jump Challenge”. Reguły są tu proste - jak nazwa wskazuje, wystarczy wskoczyć w swoje spodnie. Nie jest to jednak zadanie proste, co potwierdzają m.in. doświadczenia lekkoatletów. W zabawie wzięła udział m.in. była sprinterka, a obecnie bobsleistka Amerykanka Lolo Jones - halowa mistrzyni świata w biegu na 60 m ppł z 2008 i 2010 roku, czwarta zawodniczka igrzysk w Londynie na 100 m ppł. Wykonała zadanie, choć nie w pierwszym podejściu.
Opublikowane: wt., 14/08/2018 - 10:36
W okresie letnim zwykle podejmujemy więcej spontanicznych aktywności fizycznych, zwłaszcza na świeżym powietrzu takich, jak jazda na rowerze, jogging, pływanie czy wiosłowanie. Mamy również więcej chęci na treningi, spróbowania nowych dyscyplin sportowych. Jednak jest to również czas regeneracji, urlopów i odpoczynku, którym często towarzyszą większe odstępstwa od zdrowego stylu życia.
Opublikowane: pt., 10/08/2018 - 08:52
Dla entuzjastów aktywności fizycznej triathlon stanowi prawdziwe wyzwanie i jest swoistym krokiem naprzód w sportowej przygodzie. Coraz więcej osób zastanawia się nad startem w zawodach, w których najpierw trzeba przepłynąć odpowiedni dystans, następnie wsiąść na rower, a na samym końcu przebiec określoną liczbę kilometrów. Dyscyplina jest sama w sobie bardzo wymagająca, a początki zawsze bywają trudne. Warto podejść do triathlonu z rozwagą i respektem, aby uniknąć bolesnego falstartu.
Opublikowane: pt., 03/08/2018 - 08:30
Czy aktywność fizyczna i styl życia mogą liczyć się bardziej niż geny? Według naukowców z San Francisco, mogą.
Opublikowane: czw., 02/08/2018 - 08:07

Strony

Aktualności Zdrowie

Nie jest tak, że biegacze nie mogą jeść tłuszczów. Mogą, tylko muszą wiedzieć, jakie. Są bowiem takie, które służą i takie, których nawet na logikę jeść nie należy. Do tych drugich należą tłuszcze zwierzęce znajdujące się w takich potrawach jak na przykład golonka. Jak zatem znaleźć te odpowiednie? Przede wszystkim trzeba pamiętać, że żywienie to sprawa indywidualna. To, co jednemu może zaszkodzić, innemu wcale nie musi. 
Opublikowane: pon., 09/03/2015 - 09:45
Opublikowane: pon., 09/03/2015 - 09:30
Zwykło się mówić, ż
Opublikowane: śr., 04/03/2015 - 09:31
Na jednym z wydziałów Uniwersytetu Virginia zespół naukowców nieustannie zajmuje się problemem szczęścia. Sprawdza, w jakich okolicznościach jesteśmy szczęśliwi, kiedy bardziej, a kiedy mniej. Tym razem opublikował badania, w których weryfikuje co i dla kogo jest korzystniejsze: płaska, otwarta przestrzeń czy może góry i niedostępne miejsca. Przy czym naukowcy szukali idealnego miejsca do życia i spędzania czasu.
Opublikowane: wt., 03/03/2015 - 10:16
Zdrowe jedzenie wcale nie musi służyć. Jeżeli będziemy się z nim obchodzili niewłaściwie, może wręcz zaszkodzić. Australijski aktor Damon Gameau chciał sprawdzić przeszedł na dietę niskotłuszczową i w dwa miesiące przytył 8,5 kg. Swoje doświadczenia przedstawił w dokumencie "That Sugar Film".
Opublikowane: wt., 03/03/2015 - 10:02
Wahania cukru we krwi powodują ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2, a nawet powikłań w układzie krążenia.
Opublikowane: ndz., 01/03/2015 - 16:27
Odchudzający się wiedzą o tym od dawna. Wyniki badań nie były również potrzebne osobom walczącym ze złymi nawykami żywieniowymi. Nie pomagają żadne postanowienia, że to już ostatnie ciastko i od jutra jemy wyłącznie zdrowo. Chęć na niektóre produkty bywa nie do opanowania i zazwyczaj nie marzymy o talerzu pełnym marchewki.
Opublikowane: czw., 26/02/2015 - 08:54
Obecność sztucznych dodatków w żywności zawsze bu
Opublikowane: ndz., 22/02/2015 - 21:00
Takie badania zdarzają się rzadko. To objęło swoim zasięgiem 187 państw i 4,5 mld osób.
Opublikowane: ndz., 22/02/2015 - 18:16
Witamina D to jedna z najważniejszych dla ludzkiego organizmu substancji. Szczególnie w przypadku biegacza.
Opublikowane: pon., 16/02/2015 - 13:07

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce