Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Doniesienia o korzystnym wpływie kofeiny na wyniki sportowców wytrzymałościowych pojawiają się dosyć często. Zdaniem naukowców już niewielkie ilości kofeiny mogą korzystnie wpłynąć na wynik biegu czy wyścigu kolarskiego. Część zawodników decyduje się na preparaty kofeinowe lub tabletki. Okazuje się jednak, że niepotrzebnie. Zwykła filiżanka kawy potrafi zdziałać cuda.
Opublikowane: pt., 26/06/2020 - 09:50
Pokonanie maratonu nigdy nie jest łatwe, ale staje się łatwiejsze tylko wtedy, jeśli nie zaspaliśmy z przygotowaniami. Dopiero w drugiej połowie maratonu zawodnicy rozumieją wagę systematycznej i wytężonej pracy - przekonuje trener Karol Nowakowski, który przygotował dla Nas drugi z serii poradników przygotowujących do startu na najpopularniejszych dystansach. Tym razem - królewski dystans 42,195 km.
Opublikowane: śr., 24/06/2020 - 09:35
Ćwiczenia, które pomogą Wam przygotować się do biegów ulicznych czy górskich, a przede wszystkim pozwolą ustrzec się przed kontuzjami: Materiał powstał przy współpracy z Kliniką Rehabilitacji Sportowej ORTOREH. red.
Opublikowane: śr., 17/06/2020 - 10:57
Izolacja oraz społeczna kwarantanna jednoznacznie przełożyły się na wzrost popularności biegania – wynika z badania firmy asics w ramach kampanii „Run to feel”. 73% osób, które zaczęły uprawiać bieganie w trakcie pandemii, zamierza kontynuować swoją przygodę z tym sportem również po jej zakończeniu. Ponad jedna trzecia regularnie ćwiczących biega teraz częściej niż przed wybuchem pandemii.
Opublikowane: wt., 09/06/2020 - 09:10
Od 1 czerwca na Bielanach i Żoliborzu znów odbywają się zajęcia dla biegaczy. Program spotkań: Poniedziałek: 19:00 ul. Dewajtis Lasek Bielański, trener - Darek Wieczorek, treningi dla ambitnych.
Opublikowane: pon., 08/06/2020 - 09:02
W najbliższy poniedziałek startuje nowa inicjatywa Wroclaw Marathon Team - Akademia Biegania. To bezpłatna propozycja dla wszystkich, którzy od podstaw zaczynają swoją przygodę z długodystansowym bieganiem. Akademia będzie dostępna on-line za pomocą mediów społecznościowych, tak, by wciąż można było korzystać z porad zdalnie, utrzymując bezpieczny dystans i unikając kontaktu.
Opublikowane: wt., 02/06/2020 - 11:28
Kontuzja to niestety nieodłączny element treningu. Zdarza się każdemu – zarówno amatorowi jak i wyczynowcowi. I choć można zminimalizować ryzyko wystąpienia urazu, całkowicie nie da się go wyeliminować. Jest jednak sprytna procedura, według której należy postępować gdy już się przytrafi. Ma związek z... ryżem.
Opublikowane: śr., 27/05/2020 - 11:10
Marek Podraza, Ambasador Festiwalu Biegów: - Biegać można w każdym miejscu, ale każdy z nas ma swoje ulubione trasy, po których lubi sobie potrenować. Ja mam ich kilka, w zależności od tego gdzie aktualnie przebywam. Z reguły są to Gorlice albo pogranicze lubelsko – podlaskie, w sumie to Lubelszczyzna, ale niektórzy, nawet miejscowi mówią, że to Podlasie (rejon Sławatycz i granicy polsko – białoruskiej, a dokładnie to miejscowość Żuki).
Opublikowane: wt., 19/05/2020 - 08:56
Jak sobota to trening. Ale teraz zająłem się przygotowaniem syropu z młodych pędów sosny - ułatwia odkrztuszanie, działa lekko antyseptycznie i wzmacniająco - jest bogaty w witaminę C, olejki eteryczne, taniny. W pierwszej kolejności zrywam z sosny pędy.
Opublikowane: pon., 18/05/2020 - 10:04
Witam miłośników biegania w tych trudnych czasach. Pewno każdy z nas ma jakieś doświadczenie kulinarne mniejsze lub większe i potrafi coś upiec, ugotować, usmażyć itp. Oczywiście największe doświadczenie mają panie, ale czasem i panom też uda się też coś przygotować. Polecam rydze na maśle z cebulką:). Możemy je nazwać „Ambasadorskie rydze na maśle" – bo przepis wymyśliłem sam i wszystko jest zrobione na „oko", ale przepis się sprawdza.
Opublikowane: pt., 15/05/2020 - 09:52

Strony

Aktualności Zdrowie

Opublikowane: czw., 02/03/2017 - 08:52
Zbliżająca się wiosna to czas, gdy o aktywności fizycznej zaczyna myśleć więcej osób. Zdaniem naukowców jest prosty sposób, by uzyskać swoje cele w zakresie treningu aerobowego i siłowego - kupno karnetu do fitness klubu.
Opublikowane: wt., 28/02/2017 - 08:39
Niemieccy i portugalscy naukowcy przygotowali raport, który popsuje humor wszystkim zwolennikom teorii, że od jednego niezdrowego posiłku się nie tyje i nie choruje (tak sugeruje nawet część naukowców).
Opublikowane: śr., 22/02/2017 - 09:06
Opublikowane: wt., 21/02/2017 - 09:45
Ponad połowa Polaków ma problem ze zbyt wysokim poziomem tkanki tłuszczowej
Opublikowane: śr., 15/02/2017 - 08:50
Opublikowane: pt., 10/02/2017 - 06:44
Badania laboratoryjne losowo wybranych produktów, zlecone przez Najwyższą Izbę Kontroli wykazały, że wiele środków nie wykazywało cec
Opublikowane: czw., 09/02/2017 - 12:41
Wiadomości tekstowe SMS przeszkadzają kierowcom w skupieniu się na drodze, a pieszych nar
Opublikowane: pt., 03/02/2017 - 12:42
Opublikowane: śr., 25/01/2017 - 14:11
Zbyt dużo czasu spędzanego na siedząco i za mało ruchu może zniweczyć wszelkie próby zachowania młodości na dłużej. Według naukowców z Kalifornii wiek metrykalny nie musi iść w parze z tym biologicznym, który na potrzeby badania mierzono długością telomerów.
Opublikowane: ndz., 22/01/2017 - 10:28

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce