Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Chociaż wiele biegowych historii rozpoczyna się od chęci zrzucenia nadmiarowych kilogramów, to kwestia prawidłowej wagi, wcale nie zajmuje kluczowego miejsca w motywacji biegaczy. Według przeprowadzonego badania na zawodnikach startujących w maratonie w Poznaniu, to zdrowie jest najważniejszym motywatorem.
Opublikowane: czw., 12/03/2020 - 19:50
Dlaczego doznajemy urazów? Głównym powodem jest nierozsądne bieganie, a tuż za nim - źle dobrane buty. To wnioski badania Athletics Net, w którym przeanalizowano odpowiedzi 6 536 respondentów o średniej wieku 16 lat.
Opublikowane: ndz., 08/03/2020 - 15:08
Ogólnorozwojowe ćwiczenie, wzmacniające mięśnie ramion, kręgosłupa i nóg, a przede wszystkim modelujące mięśnie brzucha zrobiło kilka lat temu zawrotną karierę i wciąż współtworzy plany treningowe wielu sportowców, w tym biegaczy. Nie brakuje i takich, którzy w planku (desce) znaleźli swoją szansę na rekordy.
Opublikowane: sob., 22/02/2020 - 20:23
ITBS – czyli skrót angielskiej nazwy „syndromu pasma biodrowo-piszczelowego”, potocznie zwanym „kolanem biegacza”. Jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy, wręcz ich przekleństwo!
Opublikowane: śr., 19/02/2020 - 19:42
Salomon coraz śmielej zdaje się spoglądać na biegi asfaltowe. W 2019 r. marka odniosła sukces w sprzedaży detalicznej dzięki butom Sonic i Predict RA „dzięki wyjątkowemu podejściu do projektowania obuwia” - czytamy w komunikacie prasowym marki.
Opublikowane: pon., 17/02/2020 - 13:28
Uważni obserwatorzy rekordowego biegu Rhonexa Kipruto w 10K Valencia Ibercaja dostrzegli, że korzystał on z obuwia marki adidas, a nie jak 90% ostatnich rekordzistów globu w biegach ulicznych ze słynnych butów z procentami w nazwie ze stajni nike. Teraz, przed rynkowym debiutem modelu adidas zdradził nieco szczegółów konstrukcyjnych modelu, z którego korzystał Kenijczyk.
Opublikowane: czw., 13/02/2020 - 10:34
Jak wcześnie nasze dzieci mogą/powinny zacząć uprawiać sport? Kiedy i ile pozwolić im zacząć biegać? Czy i jak wdrażać je do treningu?
Opublikowane: śr., 12/02/2020 - 23:14
Jak się okazuje nowe zasady dotyczące obuwia, ogłoszone przez World Athletics, nie dotkną kontrowersyjnego modelu Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. Marka może już liczyć zyski, bo niby zakazany owoc może być pożądany przez klientów.
Opublikowane: pt., 07/02/2020 - 07:25
Bieganie to zdrowie, bieganie to również jednak kontuzje i urazy, na które jest narażony każdy, kto uprawia jakikolwiek sport. Na niektóre nie mamy wpływu, wielu z nich możemy jednak zapobiegać mądrze trenując i stosując ćwiczenia profilaktyczne. Na jakie urazy narządu ruchu są narażone osoby biegające w górach? Jak najczęstszym kontuzjom przeciwdziałać?
Opublikowane: pon., 03/02/2020 - 18:31
„Jesteśmy skazani na sport!” – twierdzi dr Andrzej Mioduszewski (na zdjęciu z lewej), specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu, kierownik medyczny Centrum Chirurgii Specjalistycznej Ortopedika w Warszawie, jeden z organizatorów konferencji Sportowiec-Amator w Warszawie. Prosimy o uzasadnienie tezy i wytłumaczenie, dlaczego tak uważa.
Opublikowane: wt., 28/01/2020 - 22:07

Strony

Aktualności Zdrowie

10 000 kroków dziennie to cel, który według norm WHO, może pomóc w zachowaniu zdrowia. Jednak nie każdemu udaje się go osiągnąć.
Opublikowane: śr., 19/10/2016 - 16:16
Przyspieszone spalanie tłuszczu, silniejsze kości i zdrowszy układ krwionośny. To wszystko, zdaniem naukowców z Florydy może nam zapewnić iryzyna. Ten stosunkowo niedawno odkryty hormon wydatnie pomaga redukować tkankę tłuszczową i dodatkowo zapobiega odkładaniu się nowych zapasów tłuszczu w organizmie.
Opublikowane: pon., 10/10/2016 - 14:39
Sportowcy już dawno odkryli korzyści płynące z treningu na wysokości, odbywane w warunkach braku tlenu.
Opublikowane: pt., 07/10/2016 - 09:11
Opublikowane: śr., 05/10/2016 - 15:08
W październiku Polska po raz czwarty włącza się w obchody światowego miesiąca budowania świadomości o rzadkiej, genetycznej chorobie Gauchera. Z tej okazji podczas imprezy biegowej Biegnij Warszawo wystartowała kolejna edycja międzynarodowej akcji społecznej Steps ahead of Gaucher. Biegacze jako pierwsi zawiązali zielone sznurówki będące symbolem inicjatywy i pobiegną ulicami stolicy, by wesprzeć polskich pacjentów w realizacji marzeń. Akcja potrwa przez cały miesiąc, a udział w niej wziąć może każdy. Wystarczą trzy proste kroki.
Opublikowane: wt., 04/10/2016 - 09:24
Chociaż aktywnych kobiet przybywa, wiele zaleceń treningowych opiera się na badaniach, w których uczestniczyli przede wszystkim mężczyźni.
Opublikowane: czw., 29/09/2016 - 09:10
Naukowcy z Danii sprawdzili związek pomiędzy aktywnością fizyczną a ryzykiem wystąpienia infekcji bakteryjnej. Monitorowali dane 18 874 osób, z których 5 368 zgłosiło się w ciągu roku do lekarza z podejrzeniem takiej infekcji i wyszło od niego z receptą na antybiotyki. To właśnie konieczność przyjmowania antybiotyków determinowała zaliczenie danej choroby do infekcji bakteryjnej. Badania trwały przez 4 lata i zakończyły się w 2010 r.
Opublikowane: wt., 27/09/2016 - 09:31
Opublikowane: sob., 10/09/2016 - 20:46
Jednym z pierwszych wykładów w ramach FSZP w edycji 2016 było spotkanie z Mateuszem Zychem, fizjoterapeutą, instruktorem rekreacji. szkoleniowcem kadr medycznych, specjalistą w zakresie biomechaniki kończyny dolnej. Ekspert opowiadał o rozcięgnie podeszwowym i, jak szybko się okazało, tematem trafił w samo sedno.
Opublikowane: pt., 09/09/2016 - 20:29

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce