Tag: pulsometr
Zaleceniem lekarzy jest wysiłek fizyczny o średniej intensywności trzy razy w tygodniu przez 30 minut. Pojawiają się również głosy, że ta intensywność powinna być większa. Problem jednak w tym, że ćwiczący nie potrafią jej określić. Dotyczy to także biegaczy, którzy trenują z dużo mniejszą intensywnością niż sądzą.
12/06/2014 - 11:18
Mateusz Baran pokazuje, jak dzieli trening na zakresy z punktu widzenia pracy serca i w relacji do tętna maksymalnego. Zobacz zdjęcia i wykresy z treningów.
15/11/2013 - 10:37