Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Dziś proponujemy przepyszną, prostą i szybką w wykonaniu zupę na bazie marchwi i mleka kokosowego. Aksamitny i pożywny krem, który cudownie rozgrzewa i koi, idealny po ciężkim treningu. Aromatyczne dodatki zamieniają tę zupę w bardzo wykwintne danie.
Opublikowane: wt., 19/03/2019 - 11:19
Śniadanie to podstawa – każdy to wie. A co jeśli śniadanie można by zrobić raz i mieć na cztery, pięć dni? Brzmi kusząco? Zaoszczędzony czas i fakt, że zawsze ma się co zjeść to idealny plan dla każdego. Przygotujcie się na niebo w gębie, bo to co teraz zobaczycie to jest petarda! W dodatku można wszystko zrobić w wersji vege! Pierwsza propozycja to pieczona owsianka.
Opublikowane: pt., 15/03/2019 - 09:50
Tym razem mamy dla Was przepis na fenomenalną sałatkę, która łączy w sobie wiele smaków. Jest jednocześnie słodka i wytrawna, kwaskowa i pikantna. To potrawa idealna dla każdego, kto wymaga od jedzenie czegoś więcej. Składniki są łatwo dostępne, a kombinacja, jaką tworzą, dosłownie zwala z nóg. Jeśli masz dość nudnych i monotonnych sałatek, koniecznie przetestuj naszą recepturę!
Opublikowane: czw., 14/03/2019 - 23:51
Bieganie to już nie tylko moda. To sposób na życie tysięcy Polaków. Gdy jedni lubują się w rekreacji, inni pokonują coraz dłuższe dystanse i zdobywają medale w imprezach dla biegaczy-amatorów. Chcemy Wam podpowiedzieć jak łatwo zacząć swoją przygodę z bieganiem i sprawić, by stało się ono przyjemnym hobby, a nie udręką.
Opublikowane: czw., 14/03/2019 - 13:41
Browar The Boston Beer Company – drugi największy producent złotego trunku w Ameryce, wyprodukował i skomercjalizował pierwsze piwo dedykowane biegaczom. Piwo o wymownej, maratońskiej nazwie 26.2 Brew, trafiło już do sklepów.
Opublikowane: czw., 14/03/2019 - 11:13
W dniu 23 marca 2019 roku na Stadionie Wrocław odbędzie się trening przygotowujący do Runmageddonu. Będzie on okazją dla dzieci, młodzieży i dorosłych do zadbania o swoją kondycję i wytrzymałość tuż przed wrocławską edycją najpopularniejszego w Polsce cyklu biegów z przeszkodami.
Opublikowane: wt., 12/03/2019 - 09:48
Dziś mamy dla Was przepis na domowe batony proteinowe z dodatkiem białka roślinnego. Ostatnio pochyliłam się nad składem przeróżnych sklepowych słodyczy z dodatkiem białka. Okazuje się, że większość z nich ma koszmarny skład, zawierają sporą ilość cukru lub syntetycznych słodzików oraz przeróżne chemiczne substancje.
Opublikowane: pon., 11/03/2019 - 13:52
Większość z nas biega dla przyjemności, część dla zwycięstw, a jeszcze inni po to żeby zgubić zbędne kilogramy lub dokonać przewrotu w swoim życiu. Motywacje mogą być przeróżne, ale jest jedno co je wszystkie łączy na kolejnych etapach przygody biegowej. Mam tutaj na myśli nasz rozwój, postęp, ten jeden krok, o który jesteśmy dalej niż wczoraj. Dotyczy to każdego i nikt mi nie wmówi, że jest inaczej.
Opublikowane: pt., 08/03/2019 - 09:34
Perfekcyjny, zdrowy, pyszny, pożywny, chrupiący, szybki, łatwy w wykonaniu i po prostu idealny domowy chleb to nie lada wyzwanie. Zakasałam rękawy i postanowiłam opatentować własną recepturę na najlepszy chleb orkiszowy z dodatkiem superfoods. Mój wypiek to mąka razowa orkiszowa z dodatkiem lnu, nasion chia, oleju kokosowego, syropu klonowego i nasion słonecznika. Jest to chleb na drożdżach suszonych, które są bardzo proste w użyciu i mało wymagające, a nie na zakwasie, który bywa trudny do “wyhodowania”.
Opublikowane: śr., 06/03/2019 - 00:51
EVA, Boost, Fresh Foam, Solyte, MicroG, Charged, HOVR… sprężynujące, akumulujące energię, o różnym stopniu amortyzacji i komfortu. Wydawać by się mogło, że sektorze pianek, z których budowane są podeszwy naszych butów do biegania wymyślono już wszystko. Tymczasem na rynku zadebiutował kolejny model – Helion™. Szwajcarski wynalazek ma być złotym środkiem dla osób które chcą czuć się bezpiecznie na trasie, ale też komfortowo pokonywać kolejne kilometry.
Opublikowane: wt., 05/03/2019 - 13:13

Strony

Aktualności Zdrowie

Ból biodra, to jedna z najczęstszych dolegliwości ortopedycznych nie tylko biegaczy, ale również „zwykłych” śmiertelników. Niestety nadal wielu lekarzy uważa, że ta przypadłość automatycznie wyklucza z uprawianie sportu. Skoro pojawił się ból to musi być zwyrodnienie – słyszą przerażeni pacjenci. – Proszę brać leki przeciwbólowe, glukozaminę, a za kilka lat zrobimy protezę.
Opublikowane: czw., 07/01/2016 - 08:43
W Wigilię ruszyła aplikacja na telefony „Jakość powietrza w Polsce” informująca o stanie powietrza w najbliższej okolicy. To kolejny projekt Głównego Inspektoratu Ochrony Środowiska (GIOŚ), który monitoruje jakość powietrza w kraju.
Opublikowane: pon., 28/12/2015 - 08:40
Kanadyjscy naukowcy zaprosili do udziału w badania 7 biegaczy. Cała grupa brała czynny udział w mistrzostwach lekkoatletycznych i wszyscy zaliczali się do światowej czołówki, chociaż byli w wieku 80. i 90. lat. Ich możliwości fizyczne są imponujące, a ich mięśnie nie słabną z wiekiem, tak jak w przypadku starszych osób nieuprawiających sportu.
Opublikowane: pt., 25/12/2015 - 22:13
Opublikowane: wt., 22/12/2015 - 12:18
Opublikowane: wt., 22/12/2015 - 10:33
Nawet jeśli na Waszych biegowych trasach nie ma (jeszcze) śniegu i kałuż, temperatu
Opublikowane: pt., 18/12/2015 - 13:02
Lenistwo może być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Do takiego wniosku doszli australijscy naukowcy po przeanalizowaniu danych 45 000 osób w średnim i starszym wieku.
Opublikowane: pt., 11/12/2015 - 08:47
Wkrótce rozpocznie się czas noworocznych postawień.
Opublikowane: pt., 04/12/2015 - 08:48
Ruch i wszelka aktywność fizyczna pomaga utrzymać serce i cały układ krążeniowo- oddechowy w dobrym zdrowiu. Zależność między aktywnością fizyczną i sercem została zbadana przez naukowców na wszelkie sposoby i dosyć dobrze udowodniona.
Opublikowane: sob., 28/11/2015 - 08:58
Próbujesz zrzucić kilka kilogramów, a tymczasem wag
Opublikowane: śr., 25/11/2015 - 15:49

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce