Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Prowadzony od 2009 roku program promujący aktywność fizyczną i zdrowy tryb życia wśród lokalnych społeczności Women's Run doczekał się nowej odsłony.
Opublikowane: śr., 20/07/2016 - 14:38
Lato to czas większej aktywności fizycznej.
Opublikowane: pt., 15/07/2016 - 08:50
Zdania w sprawie korzyści płynących z biegania na boso lub w minimalistycznych butach są podzielone.
Opublikowane: wt., 12/07/2016 - 09:39
Warszawa: W najbliższą środę 13 lipca o godzinie 19:00 rozpocznie się cykl treningów „Z historią w tle”.
Opublikowane: pon., 11/07/2016 - 16:21
Już od 9 lipca do końca wakacji wszystkie mieszkanki Dzielnicy Bemowo i okolic, które nie były do tej pory przekonane do aktywności fizycznej bądź pragną wrócić do niej po dłuższej przerwie, będą mogły uczestniczyć w bezpłatnych zajęciach w ramach programu Women's Run. Zajęcia zagoszczą także na Ursynowie, Woli i Bielanach.
Opublikowane: czw., 07/07/2016 - 09:47
Opublikowane: śr., 06/07/2016 - 10:28
Opublikowane: wt., 05/07/2016 - 13:41
ASICS i Sklep Biegacza zapraszają do udziału w otwartych treningach ogólnorozwojowych, prowadzonych przez specjalistów z Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center, na czele z ambasadorem ASICS Szymonem Gasiem! Pierwszy trening w niedzielę, 3 lipca o godzinie 10:00.
Opublikowane: czw., 30/06/2016 - 11:09
12 czerwca w Parku Skaryszewskim odbyło się spotkanie i trening z profesorem Hiroaki Tanaką, pomysłodawcą slow jogging. 
Opublikowane: czw., 30/06/2016 - 08:57
W dotychczasowych wpisach na moim blogu rafalbiega.blox.pl oraz z poprzednim artykule
Opublikowane: śr., 29/06/2016 - 09:19

Strony

Aktualności Zdrowie

Trening to 40 proc., prawidłowe odżywianie - 50 proc. sukcesu sportowca
Sposób odżywiania jest jednym z najważniejszych elementów wpływających na stan zdrowia człowieka. W przypadku osób uprawiających sport znaczenie właściwego odżywiania wzrasta i stanowi jeden z czynników decydujących o sukcesie. Można powiedzieć, że odpowiednie odżywianie to połowa wygranej. Niestety choćbyśmy nie wiadomo ile zrobili kilometrów, a nie dbali o dietę, to cała nasza praca pójdzie na marne.
Opublikowane: pon., 26/08/2013 - 08:54
Brytyjski miesięcznik Health and Fitness uważa, że nawet w kuchni biegaczy można znaleźć więcej żywności przetworzonej niż naturalnej. W najnowszym wydaniu magazynu znajdujemy obszerny materiał na ten temat.
Opublikowane: ndz., 25/08/2013 - 11:05
Jakie schorzenia dyskwalifikują Nas ze sportu biegowego? Jak zachować się podczas biegu, gdy poczujemy się źle? Jak współpracować z lekarzem pomagającym Nam podczas biegu? Na te i inne pytania odpowiedzą w najbliższych dniach i tygodniach lekarze ratownicy z Ratownictwa Medycznego FANTOM. Dziś pierwsza odsłona cyklu ?Ratownik radzi?. Głos ma dr Michał Dudek. Polecamy!
Opublikowane: pt., 23/08/2013 - 14:51
Otyłość jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Paradoksem jest to, że wiele firm, które nas tuczą słodyczami czy fast foodami, sprzedaje nam również preparaty odchudzające. Czy chudniemy, czy tyjemy, one zarabiają.
Opublikowane: śr., 21/08/2013 - 15:47
Człowiek może pościć tygodniami, ale bez picia umiera w ciągu 3 dni. Niedostateczna ilość płynów to najgorsza rzecz, jaka może spotkać sportowca. Dehydratacja organizmu (obniżenie poziomu wody w organizmie) pogarsza wydolność, wpływając niekorzystnie na każdy rodzaj treningu, czy to wytrzymałościowy, czy siłowy lub szybkościowy.
Opublikowane: śr., 21/08/2013 - 12:48
Suplementacja węglowodanami
Przyjmowanie węglowodanów w trakcie długotrwałych wysiłków fizycznych (trwających powyżej 1 godziny) zwiększa możliwości wysiłkowe i spowalnia wyczerpanie zapasów glikogenu mięśniowego oraz pozwala utrzymać stężenie glukozy we krwi na odpowiednim poziomie. W efekcie, spowolnieniu ulega narastające uczucie zmęczenia, a zwiększa się tolerancja wysiłkowa.
Opublikowane: wt., 20/08/2013 - 09:07
Jak bezpiecznie wrócić do biegania po kontuzji
? By odzyskać sprawność po kontuzji potrzeba czasu i silnej woli. Nie można się załamywać ? przekonuje Marcin Ciosek, fizjoterapeuta z CMiR "Kriosonik". I radzi, jak w bezpieczny sposób wrócić do pełni formy.
Opublikowane: śr., 14/08/2013 - 08:45
Biegaczu, dbaj o kolana
Kolano jest jednym z bardziej skomplikowanych elementów naszego ciała. Pełni funkcję amortyzacyjne i utrzymuje ciężar naszego ciała. Jest też jedną z najbardziej eksploatowanych części naszego ciała. Jak wyjaśnia nasz ekspert, jego nadmierne przeciążenie niesie z sobą wiele niebezpieczeństw. Jak temu zaradzić?
Opublikowane: pon., 12/08/2013 - 09:17
Wpływ wypicia puszki coli na nasz organizm
10 minut po wypiciu puszki coli nasze ciało otrzymuje zastrzyk siedmiu dużych kostek cukru! W zwykłych warunkach powinno to wywołać odruch wymiotny, ale zawarty w coli kwas fosforowy zakwasza ją i stąd wrażenie orzeźwienia. Co się dzieje w naszym organizmie w godzinę po wypiciu puszki coli?
Opublikowane: pon., 12/08/2013 - 09:05
Biegacz u lekarza
Marcin Ciosek, fizjoterapeuta z Centrum Medycznego i Rehabilitacyjnego ?Kriosonik?, współpracujący obecnie z Polskim Związkiem Pływackim, a wcześniej pomagający zespołom koszykarskim, w swoim gabinecie często spotyka biegaczy. Zwłaszcza tych, którzy nieudolnie zaczęli przygodę ze sportem.
Opublikowane: czw., 08/08/2013 - 09:20

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce