Jakie buty do biegania w Krynicy? Na pewno za duże
Opublikowane w śr., 04/09/2013 - 15:44
Już co raz mniej czasu zostało do Festiwalu Biegowego w Krynicy-Zdrój. O ile bieganie miejskie po parkach i ulicach sprawiło, że rośnie nasza świadomość doboru butów do startów ulicznych, tak samo należy odpowiednio dobrać nasze „ogumienie” do biegu górskiego.
- Podstawowa zasada jest taka, żeby buty, w których biegamy, były przynajmniej o rozmiar większe od tych, które nosimy na co dzień. W moim przypadku, gdy noszę but rozmiaru 41, to na zawody zabieram 42 lub 42,5 a nawet 43 w zależności od modelu. W przypadku Biegu Górskiego jak Bieg 7 Dolin w Krynicy, powinny być to buty trailowe, które nadają się na teren urozmaicony. Czyli taki, gdzie jest dużo kamieni oraz nierówności. Podeszwa nie może więc być miękka, żebyśmy nie czuli tych nie równości terenu i odłamków skalnych. Ważne jest też, żeby bieżnik był wysoki, dzięki czemu się nie poślizgniemy na podbiegach. Buty, w których zdecydujemy się na start, muszą być sprawdzone i gotowe na rywalizację w terenie górskim – mówi ultramaratończyk August Jakubik.
Wybrać buty crossowe nie jest jednak łatwo. Musimy wziąć pod uwagę swój stopień zaawansowania, regularność treningów i startów, wagę, skłonność do pronacji oraz typ podłoża, po którym chcemy biec. Problem tkwi jednak w tym, że większość biegaczy posiada jedną parę butów, nazwijmy je „ulicznymi”. Startując po raz pierwszy np. w biegu anglosaskim albo alpejskim, można mieć spore problemy z utrzymaniem równowagi, zwłaszcza gdy na domiar złego spadnie jeszcze deszcz.
Uniwersalną zasadą dla startów w biegach ulicznych i biegach górskich byłoby nie rozpoczynanie rywalizacji w butach kupionych wczoraj. Obecnie firmy przekonują, iż dzięki zaawansowanym technologiom nowe buty posiadają „kosmiczne” możliwości, otulają stopę jak miękki koc i praktycznie same biegną. Ja jednak skłaniam się ku starej szkole, która proponuje, żeby najpierw buty rozchodzić i rozbiegać na treningach, zanim wystartujemy w nich na zawodach.
Jeśli już dotrzemy nasze opony, nie pozostaje nic innego, jak stawić się w Krynicy na Festiwalu Biegowym w dniach od 6-8 września i bić swoje rekordy.
RZ
