Biegacie w Boże Narodzenie? Znajdujecie czas na trening między świątecznymi wizytami i spotkaniami rodzinnymi? Traktujecie bieganie w tym czasie jako receptę na większą niż zwykle liczbę pochłoniętych porzy stole kalorii? A może poświęcacie sto procent czasu w te 2-3 dni wyłącznie najbliższym i tak jak w pracy, także w bieganiu robicie sobie wolne?
Szkół jest wiele, zarówno wśród samych biegaczy, jaki i ich trenerów. Poczytajcie, co na temat biegania podczas świąt myśli dwoje młodych instruktorów prowadzących treningi dla grup amatorskidh w Warszawie.
Opublikowane: pon., 23/12/2019 - 15:32
Święta, święta... Czas radości, rodziny i... jedzenia. Dużego jedzenia. Taka nasza polska tradycja. Rodzinne spotkania upływają często za stołem, więc ruchu mało, a polska kuchnia, choć bardzo smaczna, dietetyczna zbytnio nie jest.
Opublikowane: sob., 21/12/2019 - 22:13
– Zima to okres, w którym biegacz, przygotowujący się do nowego sezonu, powinien część czasu treningowego poświęcić na siłę i sprawność ogólną – mówi nam Mariusz Giżyński, czołowy polski maratończyk, aktualny wicemistrz Polski na królewskim dystansie.
Jeden z najbardziej znanych i lubianych polskich biegaczy będzie naszym ekspertem, w najbliższym czasie doradzi Wam i pokaże na portalu festiwalbiegowy.pl, jakie ćwiczenia warto wykonywać i jak je robić poprawnie.
Opublikowane: śr., 18/12/2019 - 20:41
Zbliżający się koniec roku to czas analiz i podsumowań. Swój doroczny raport opublikowała Strava - społecznościowy serwis dla miłośników biegania i jazdy na rowerze (czy też w odwrotnej kolejności). Dowiadujemy się z niego jakie buty są najbardziej popularne, czy o jakiej porze najchętniej trenujemy.
Opublikowane: pt., 13/12/2019 - 07:39
Rozcięgno podeszwowe. Jedno z przekleństw biegaczy. Pasmo tkanki rozciągające się na całej długości podeszwy, od pięty do palców. Jego zadaniem jest stabilizacja stopy i amortyzacja wstrząsów.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego to jedna z najczęstszych dolegliwości osób aktywnych fizycznie, a więc także biegaczy. Jakie są jego objawy i jak leczyć rozcięgno podeszwowe? Zapytaliśmy o to doktora Mikołaja Wróbla, ortopedę w szpitalu Ortopedika w Warszawie, specjalistę od urazów sportowych.
Opublikowane: czw., 12/12/2019 - 18:35
Z przeglądu mediów społecznościowych większości czołowych biegaczek i biegaczy wynika, że mają właśnie roztrenowanie albo właśnie je kończą. Ale co to właściwe jest? I czy każdemu jest potrzebne? – zapytaliśmy Mariusza Giżyńskiego, dwukrotnego wicemistrza Polski w maratonie.
Opublikowane: sob., 30/11/2019 - 08:59
Późna jesień. Dzień coraz krótszy. Tak krótki, że gdy po pracy lub zajęciach w szkole czy na uczelni wychodzimy na trening, jest już ciemno. Po zmroku niewielu decyduje się na bieganie w lesie, parkowe alejki też często nie są oświetlone, a ulice – bezpieczne. Z tego względu coraz więcej osób pojawia się na lekkoatletycznych stadionach. Tam jest zwykle oświetlenie, tam można biegać bez obaw.
Opublikowane: czw., 28/11/2019 - 20:52
Jest żoną, mamą, pracuje, trenuje. Jak wiele z nas. I jak wiele z nas, pewnego dnia wpadła w pułapkę braku aktywności, czasu dla siebie, zajadania smutku, ukrywania się przed ludźmi i światem. Dopiero choroba bliskiej osoby zmieniła jej życie, skłoniła do zmian. I tak ruszyła machina… 35 kg mniej, nowa pasja, pierwsze starty w zawodach, nowe, lepsze życie. Ocalone. Dzisiaj Magdalena Zawadzka opowiada o swojej przemianie, celach i marzeniach. Bo marzy o tym, by zaszczepić w swoich dzieciach podobną miłość do sportu…
Opublikowane: ndz., 03/11/2019 - 08:20
Bieganie niesie za sobą szereg realnych korzyści zdrowotnych, które w dłuższej perspektywie pozytywnie wpływają nie tylko na organizm, ale również nastawienie mentalne do cod
Opublikowane: śr., 30/10/2019 - 11:05
Jeśli planujecie przejść na zdrową dietę, jeść więcej warzyw i owoców, a mniej śmieciowego jedzenia, a także zwalczyć w sobie chęć na tłuste jedzenie, to według naukowców z Austin jest na t
Opublikowane: ndz., 20/10/2019 - 10:38
