– Bieganie ultra jest bardzo zdrowe. Przynajmniej dla naszego serca i układu krążenia – uważa doktor habilitowany Łukasz Małek z Poradni Kardiologii Sportowej Instytutu Kardiologii w Warszawie. Jeden z ekspertów odbywającej się w stolicy konferencji "Sportowiec – Amator" sam jest ultramaratończykiem górskim, ma na koncie m.in. Bieg 7 Dolin 64 km na Festiwalu Biegowym w Krynicy oraz Transgrancanarię 129 km.
Opublikowane: pt., 10/01/2020 - 23:48
Statystycy z serwisu RunRepeat.com po raz kolejny usiedli do liczenia. Tym razem zajęli się utramaratonami. Przy współpracy z IAU przeanalizowali 5 010 730 wyników 15 451 biegów, które odbyły się w ciągu ostatnich 23 lat. A wyniki są następujące.
Opublikowane: śr., 08/01/2020 - 15:27
Przełom roku i 1 dzień stycznia to tradycyjny moment czynienia postanowień. Biegacze nie są tu wyjątkiem i niczym specjalnym od pozostałych śmiertelników się nie różnią. Inna sprawa, że w dotrzymywaniu i realizacji tych postanowień też od średniej krajowej nie odbiegamy...
Mówi się, że najlepiej widać to corocznie w klubach fitness:przepełnionych w pierwszych dniach stycznia i gwałtownie pustoszejących po tygodniu, najwyżej 10 dniach tego miesiąca.
Opublikowane: wt., 31/12/2019 - 17:15
W polskich górach panują bardzo trudne warunki. W Tatrach ogłoszono trzeci stopień zagrożenia lawinowego. Na Kasprowym Wierchu jest dziś minus 12 stopni, leży półtora metra śniegu. Codziennie słyszymy o akcjach, jakie dla ratowania turystów podejmują ratownicy GOPR.
Opublikowane: pon., 30/12/2019 - 20:50
Święta, święta i... po świętach. Było miło, cudownie, rodzinnie, często leniwie i bezczynnie. – Tak czasami trzeba, taki "reset" raz na jakiś czas przydaje się dla ciała i ducha – twierdzi wielu fachowców, zarówno specjalistów od odżywiania, jak i uprawiania sportu. Ale po kilku dniach w głowie zapala się czerwona lampka: "Nic nie robiłem, obijałem się, dużo jadłem".
Opublikowane: pt., 27/12/2019 - 16:35
Erica Clarkson miała 45 lat, kiedy pojawiły się u niej symptomy menopauzy. Nie należały do łagodnych. Uderzenia gorąca, kłopoty z pamięcią, niekontrolowany przyrost wagi, poważne zaburzenia snu. Do tego „menopauzalny mózg” i huśtawka nastrojów. Z dnia na dzień traciła radość życia. Praca i codzienne obowiązki stały się dla niej problemem.
Opublikowane: czw., 26/12/2019 - 07:09
Biegacie w Boże Narodzenie? Znajdujecie czas na trening między świątecznymi wizytami i spotkaniami rodzinnymi? Traktujecie bieganie w tym czasie jako receptę na większą niż zwykle liczbę pochłoniętych porzy stole kalorii? A może poświęcacie sto procent czasu w te 2-3 dni wyłącznie najbliższym i tak jak w pracy, także w bieganiu robicie sobie wolne?
Szkół jest wiele, zarówno wśród samych biegaczy, jaki i ich trenerów. Poczytajcie, co na temat biegania podczas świąt myśli dwoje młodych instruktorów prowadzących treningi dla grup amatorskidh w Warszawie.
Opublikowane: pon., 23/12/2019 - 15:32
Święta, święta... Czas radości, rodziny i... jedzenia. Dużego jedzenia. Taka nasza polska tradycja. Rodzinne spotkania upływają często za stołem, więc ruchu mało, a polska kuchnia, choć bardzo smaczna, dietetyczna zbytnio nie jest.
Opublikowane: sob., 21/12/2019 - 22:13
– Zima to okres, w którym biegacz, przygotowujący się do nowego sezonu, powinien część czasu treningowego poświęcić na siłę i sprawność ogólną – mówi nam Mariusz Giżyński, czołowy polski maratończyk, aktualny wicemistrz Polski na królewskim dystansie.
Jeden z najbardziej znanych i lubianych polskich biegaczy będzie naszym ekspertem, w najbliższym czasie doradzi Wam i pokaże na portalu festiwalbiegowy.pl, jakie ćwiczenia warto wykonywać i jak je robić poprawnie.
Opublikowane: śr., 18/12/2019 - 20:41
Zbliżający się koniec roku to czas analiz i podsumowań. Swój doroczny raport opublikowała Strava - społecznościowy serwis dla miłośników biegania i jazdy na rowerze (czy też w odwrotnej kolejności). Dowiadujemy się z niego jakie buty są najbardziej popularne, czy o jakiej porze najchętniej trenujemy.
Opublikowane: pt., 13/12/2019 - 07:39
