Tag: trening
Rozgrzewka to jeden z czterech najważniejszych elementów budowania formy, obok wysiłku, regeneracji i diety. Wbrew pozorom rozgrzewka rozgrzewce nie jest równa. Inaczej przygotowujemy się do biegu latem, a inaczej jesienią i zimą.
22/11/2013 - 14:06
To jeden z najczęstszych błędów początkujących biegaczy. Chcą dużo i szybko. W sporcie nie ma jednak drogi na skróty. Nie można bez wcześniejszych przygotowań przebiec od razu 10 kilometrów. Z takim podejściem szybko można co najwyżej złapać kontuzję i wydłużyć okres budowania formy biegowej.
22/11/2013 - 10:10
Jesienne i zimowe treningi są korzystne dla organizmu, chociaż - nie oszukujmy się - nie należą do najprzyjemniejszych. Na szczęście są metody, żeby go umilić. Co powiecie na kubek gorącej czekolady po bieganiu? To nie tylko skuteczny element motywujący, ale bardzo dobry napój nie tylko rozgrzewający, ale również...
21/11/2013 - 15:17
- Trening treningowi nierówny. Im trudniejszy i bardziej wymagający jest bieg, tym lepszą trasę do zrealizowania go wybieram - pisze członek grupy Warszawiaky.
20/11/2013 - 12:14
Oddychanie to sporcie podstawowa sprawa. Szczególnie w bieganiu. Można dzięki niemu regulować wydajność ćwiczeń. Jak natomiast oddychać podczas treningu siłowego, który powinien być jednym z elementów przygotowań każdego biegacza?
19/11/2013 - 14:53
W ubiegłym tygodniu wymieniliśmy wady biegania ze słuchawkami. Jest to jednak tylko jedna strona medalu. Taki trening ma bowiem również swoje niezaprzeczalne zalety.
18/11/2013 - 13:40
Mateusz Baran pokazuje, jak dzieli trening na zakresy z punktu widzenia pracy serca i w relacji do tętna maksymalnego. Zobacz zdjęcia i wykresy z treningów.
15/11/2013 - 10:37
Trening ma tylko wtedy sens, kiedy następuje po nim odpowiednia regeneracja. Bez niej wysiłek będzie zmarnowany. Poniżej dziesięć przykazań, jak należy się właściwie regenerować.
14/11/2013 - 08:47
Bieganie z muzyką to kwestia od dawna wzbudzająca wiele emocji. Są jej zdeklarowani zwolennicy, jak i przeciwnicy. Trzeba bowiem przyznać, że takie wzbogacenie treningu ma zwoje zalety, ale również wady.
13/11/2013 - 14:37
Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, czy należy poddać się roztrenowaniu, czy wystarczy tylko regeneracja. Szczególnie, gdy dotyczy to osób uprawiających bieganie w stopniu najwyżej półwyczynowo. Należy wczytać się w sygnały wysyłane przez organizm i je odpowiednio zinterpretować, a dla amatorów może to...
13/11/2013 - 09:02
Strony
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- następna ›
- ostatnia »
